Sintija Melne | 2018.09.28
Esam #BeActive Eiropas sporta nedēļas pašā viducī un līdz kulminācijai sestdien palicis jau pavisam maz - nieka trīs dienas un gada sportiskākā diena būs klāt. Šodien atklājam trīs viltības, kā fiziski aktīvu dzīvi padarīt par ikdienu!
Tas ir lieliski, ja kārtīgai nodarbībai sporta zālē atvēli tieši tik daudz laika, cik vēlētos. Un pat, ja tava teniņu programma ir rūpīgi plānota un esi gatavs tai ķerties klāt ar pilnu jaudu, tomēr var gadīties, ka pienāk ilgi negaidītā diena, kad visi labie mērķi izplēn. Lai sevi iekustinātu režīmam, kurš kļūst par ikdienišķu vajadzību, ir pavisam vienkārši veidi, kā to izdarīt.
Brīnišķīga iespēja skatīt unikālus dabas, vēstures un mākslas pieminekļus, piedalīties vietējos svētkos, fiestās un festivālos, iepazīties ar tradīcijām..
EUR 53.00 | Latvia Tours
SPORTO PIRMS DARBA
No rīta pirms dušas izdari kādus relaksējošus stiepšanās vingrinājumus. Ir pilnīgi skaidrs, ka tūlīt pēc tiem jutīsies labāk. Ja uz darbu dodies ar sabiedrisko transportu, izvēlies stāvēt tā vietā, lai apsēstos. Šādā veidā tiek stiprināta līdzsvara izjūta un nostiprināti kāju muskuļi. Un starp citu - no rīta sabiedriskais transports ir tik pārpildīts, ka tev būs jāstāv tik un tā. Tāpat arī vari izkāpt dažas pieturas pirms sava galamērķa un atlikušo ceļa posmu veikt kājām. Lifti ir lielisks izgudrojums, taču pārvari sevi un dodies augšup, izmantojot kāpnes - šādi tiek spēcināta ne vien kardiovaskulārā sistēma, bet arī uzlabota tava izturība.
SPORTO DARBĀ
Tu vari uzsākt treniņu, tiklīdz ierodies darbā, un tas nepavisam nav joks. Apsēžoties uz krēsla, sasprindzini gūžas muskuļus (gluteal muscles) apmēram 30 sekundes. Atkārto šo vingrinājumu, cik bieži vien iespējams - tas veido stingru sēžamvietu! Ja vēlies iekļaut vēl kādas fiziskas aktivitātes darba laikā, dodies pie kolēģiem, tā vietā lai uzrakstītu e-pastu vai piezvanītu. Lieka izkustēšanās vienmēr nāks par labu! Bet, ja savā darba vietā esi pārāk aizņemts, tad pusdienu pārtraukumu dodies ārā pastaigā un ielaid svaigu gaisu ķermenī un prātā. Koncentrēšanās spējas atlikušajai dienas daļai būs lieliski atjaunotas!
SPORTO PĒC DARBA
Arī tavās mājās ir dažas ļoti labas fitnesa centra alternatīvas. Piemēram, mājokļa uzkopšana ir treniņš visam ķermenim. Tu vari trenēt roku augšdelmus spodrinot logus vai gludinot drēbes, savukārt mazgājot un slaukot grīdas, tu trenē kāju muskuļus. Tik pat labs treniņš ir arī tad, kad veic pārkārtošanu, mēbeļu pārbīdīšanu vai sienu krāsošanu. Pat runājot pa telefonu, tu vari dedzināt kalorijas. Tā vietā, lai sēdētu, vari staigāt pa dzīvokli, veikt kāju šūpošanu vai izpildīt stiepšanās vingrinājumus!
Šī gada 12. maijā visi tiek laipni aicināti piedalīties ikgadējā Tūrisma triatlonā, kurš šogad pirmo reizi norisināsies Višķos.
TAKA
Apvieno savu futbola braucienu ar apskates ekskursiju pa Vāciju! Mēs piedāvājam ekskluzīvu atlaidi visiem faniem, kas ceļo uz Vāciju, lai atbalstītu savas koman
Europcar
1 nakts 2 personām, brokastis un vakariņas Michelin ceļvedī ieteiktā restorānā, kā arī spa piedāvājums // līdz 31.05.
EUR 225 | Estravel Latvia
2024. gada 10. un 11. maijā, Valmierā, Valmieras Olimpiskajā centrā jau otro reizi norisināsies pasākums ’’Latvijas tirgotāju dienas’’.
Valmieras novada Tūrisma pārvalde
Katru sestdienu un svētdienu plkst. 12.00, gids ar zaļi sarkano Liepājas karodziņu rokās gaidīs pie koncertzāles “Lielais dzintars”.
Liepājas reģiona TIB
12. maijā jūs gaida lieliska iespēja piedalīties meistarklasē un pieredzes apmaiņā ar Latvijas elites sportisti orientēšanās - Sandru Grosbergu!
EUR 2 | Valmieras novada Tūrisma pārvalde
Skolēniem viens no gaidītākajiem notikumiem neatkarīgi no mācību mēneša un gadalaika, ir klases ekskursijas kopā draugiem un saviem skolotājiem!
EUR 3.00 | Alūksnes TIC
Brīnišķīga iespēja skatīt unikālus dabas, vēstures un mākslas pieminekļus, piedalīties vietējos svētkos, fiestās un festivālos, iepazīties ar tradīcijām..
EUR 53.00 | Latvia Tours
Kā par saulainu atpūtu pašā Kosta Blankas sirdī ar baltām smilšu pludmalēm un kristāldzidru jūru? JAAĀ! Tiešie lidojumi no Rīgas uz Alikanti no 31/05 - 30/09
EUR 715 | Atlantic Travel
NORĀDI VĒLMES -> SAŅEM PIEDĀVĀJUMU ČARTERCEĻOJUMAM 30 MIN LAIKĀ MĒS PALĪDZĒSIM SAPŅIEM ĪSTENOTIES! ;)
Latvia Tours
Aprīļa beigas un maijs Tunisijā - laiks atpūtai spa un talasoterapijai, siltas saules baudīšanai, aizraujošām ekskursijām un pastaigām gar silto jūras krastu.
EUR 295 | Atlantic Travel
Jauns mēnesis un Maija atlaides ir klāt! Piedzīvojumu ceļojumi visā pasaulē - dažādām gaumēm un budžetam. Jūsu sapņu galamērķis jau gaida Jūs!
EUR 367 | Estravel Latvia
12. maijā no plkst. 8.00 Brenguļu autotrasē tiks atklāta 2024. gada Latvijas autokrosa čempionāta sezona.
EUR 10 | Valmieras novada Tūrisma pārvalde
Lidojums Rīga - Larnaka - Rīga // 1 x nedēļā // 7 naktis Kiprā // Pēdējā brīža cenas meklējiet ŠEIT
EUR 199 | Estravel Latvia
Esiet tālredzīgi un gudri! iegādājieties ceļojumu skolenu RUDENS brīvlaikam jau tagad! Hurgada vai Šarm-el-Šeiha
EUR 685 | Estravel Latvia
Sestdien, 18. maijā, no plkst. 19 līdz 01 ikviens liepājnieks un vēju pilsētas viesis ir aicināts ļauties Eiropas Muzeju nakts Liepājā rosībai.
Liepājas reģiona TIB
Esat pelnījuši - izbaudīt unikālu pieredzi, augstākās klases apkalpošanu un ņemt no dzīves vairāk! Dažādi Luksus piedāvājumi atpūtai Taizemē. Sviniet dzīvi!
EUR 610 | Estravel Latvia
Vēl tikai dažas dienas rezervējiet kruīzu Tallina - Stokholma - Tallina par lielisku cenu ar atlaidi līdz 35%. Nenokavējiet, jo vietu skaits ir ierobežots
EUR 33 | Estravel Latvia