Fitnesa trenere skaidro: kāpēc 2026. gadā ar kofeīnu vien nepietiek?

Deepwhite.lv | 2026.05.10

Kafijas tirgus pēdējos gados piedzīvojis straujas pārmaiņas. Industrijas dati liecina, ka pieprasījums pēc dzērieniem ar papildu sastāvdaļām turpina pieaugt, patērētājiem arvien biežāk izvēloties produktus, kuru sastāvā ir ne tikai kofeīns, bet arī citas augu izcelsmes sastāvdaļas. Nule arī pašmāju lielākajā kafejnīcu tīkla “Caffeine” sortimentā parādījušies kafijas un matcha dzērieni ar dažādām piedevām – proteīnu,  kolagēnu, acai ogu, kordicepsa un ežu dižadatenes(Lion’s Mane) sēņu pulveri. Kāpēc cilvēki izvēlas kafijas ar dažādām papildu piedevām un kā šīs izvēles ietekmē ikdienu, skaidro fitnesa trenere Līva Romane.

Dzīve ātrāka, prasības – lielākas

Mūsdienu dzīves ritms ir ļoti intensīvs un, lai gan kafijas baudīšana ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa miljoniem cilvēku visā pasaulē, ir mainījušās cilvēku vajadzības un pieaugusi nepieciešamība bagātināt ierasto dzērienu ar dažādām citām piedevām, kas varētu atbalstīt ķermeņa funkcijas dinamiskajā ikdienā. “Kofeīns palīdz pamosties, jā, arī paaugstina možumu treniņos, taču tas neveicina nedz atjaunošanos, nedz veic kādas citas funkcijas, kas varētu sekmēt organisma veselību un ikdienā likt justies labāk. Līdz ar to cilvēkiem ir vēlme saņemt lielāku pievienoto vērtību no sava iecienītā dzēriena. Tas ir veids, kā saņemt vairāk, bez papildu piepūles. Nav jādara nekas vairāk, nekas lieks, bet hops – jāizdzer krūzīte iecienītā dzēriena ar pievienoto vērtību, un tas ir tas, ko cilvēki novērtē,” skaidrot trenere.

Viņa arī norāda, ka cilvēki ar aktīvu dzīvesveidu it īpaši pievērš lielu uzmanību savai veselībai un cenšas ik dienu veikt soļus, kas to uzlabotu, kā arī sportisko performanci paceltu nākamajā līmenī. “Vitamīni, mikroelementi, aminoskābes un dažādi augu ekstrakti ir lielisks un drošs veids, kā to darīt. Turklāt, aktīvi sportojot, prasības ķermenim ir lielākas, tādēļ ir svarīgi piedomāt, lai tas saņemtu visu nepieciešamo.”

Nākamā līmeņa kafija – brīnumlīdzeklis vai mārketings?

Kā stāsta fitnesa trenere, lielākoties kafijas dzērieniem tiek pievienoti dažādi adaptogēni, kas ir dabiskas izcelsmes vielas (visbiežāk augu vai sēņu). Atšķirībā no stimulantiem, piemēram, tās pašas kafijas, tie nerada tūlītēju efektu, bet tiek iekļauti uzturā ilgtermiņa labsajūtas kontekstā, un to ietekme var būt individuāla. “Izvēloties dzērienu, noteikti ir vērts pievērst uzmanību sastāvdaļām. Dažādi adaptogēni, kas tiek pievienoti kafijai, palīdz pielāgoties fiziskam un emocionālam stresam, kas straujā ikdienā ir neizbēgams. Daudzi no tiem dažādās formās jau izsenis lietoti dažādās kultūrās, lai veicinātu kopējo labsajūtu. Kā un cik efektīvi tas iedarbosies – tas gan jāvēro individuāli, jo universāla efekta šādām vielām nav.”

Vienlaikus Līva Romane uzsver, ka tādu jau labi zināmu vielu kā kolagēna, ko bieži var sastapt dažādos skaistumkopšanas produktos, un arī adaptogēnu lietošanas drošums ir zinātniski apstiprināts un to efekts novērots vairākos pētījumos. “Pētījumi diezgan viennozīmīgi pasaka, ka kolagēna (un arī populāro adaptogēnu) lietošana ir 100% droša un kaitējumu veselībai pavisam noteikti nenodara.   

Pilnvērtīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids nav atcelts

Vērtējot dažādu kafijas dzērienu ar piedevām lietošanu, trenere iesaka saglabāt līdzsvarotu skatījumu un atcerēties, ka neviena sastāvdaļa vai dzēriens pats par sevi nenodrošina simtprocentīgu fizisko un mentālo labsajūtu. Svarīga ir kopējā ikdienas rutīna, uzturs, kustība un pilnvērtīgs miegs. Funkcionālie dzērieni šajā kontekstā var kalpot kā papildinājums, kas palīdz strukturēt ieradumus un bagātināt tos ar papildu elementiem.

“Ja uz to skatāmies reāli – ir taču skaidrs, ka neviens dzēriens nesniegs simtprocentīgu pienesumu visām mūsu ķermeņa un ikdienas vajadzībām . Taču, ja jau ikdienā dzeram kafiju, kāpēc gan neizvēlēties to, kas var ķermenim dot nedaudz vairāk? Galvenais ir saglabāt līdzsvaru un uztvert šos dzērienus kā papildinājumu saviem ieradumiem, nevis kā veselīgu dzīves paradumu aizstājēju,” norāda trenere.

Avots: Deepwhite.lv



Mājas kafejnīcu dienas Cēsu novadā

Mājas kafejnīcu dienas Cēsu novadā

Augustā ar jaunu sparu atgriežas iemīļotās Mājas kafejnīcu dienas. Viesi varēs izbaudīt gan sen nesajustas bērnības garšas, gan ļauties jaunu ēdienu vilinājumam

Cēsu TIC

Ventspils pilsētas svētki

Ventspils pilsētas svētki

Ventspils pilsētas svētku ietvaros norisināsies - Ziedu paklāju festivāls, Dragreisa festivāls, Baltijas dizaina tirgus, terases svētki zinātnes centrā un citas

Ventspils TIC

Brīvdabas koncerts Daugavas muzejā

Brīvdabas koncerts Daugavas muzejā

Daugavas muzeja brīvdabas parkā 24. jūlijā plkst. 20.00 notiks īpašs vasaras vakara koncerts ar grupu “Zāle”.

Salaspils novada TIC

Burtnieka ezera svētki

Burtnieka ezera svētki

Vasara Burtniekos nav iedomājama bez Burtnieka ezera svētkiem! 8. augustā Burtnieki aicina uz dienu, kas piepildīta dažādām aktivitātēm.

Valmieras novada Tūrisma pārvalde

Iepazīsti Jēkabpils novada Daugavas krāces

Iepazīsti Jēkabpils novada Daugavas krāces

Šī gada jūlijā Jēkabpils novadā norisināsies trīs publiski laivošanas pasākumi "Daugavas krāces 2026".

Jēkabpils novada TIC

Dragreiss un avio šovs

Dragreiss un avio šovs

Ventspilī dārdēs vairāk nekā tūkstoš zirgspēki – “LuckyBet Dragreisa Festivāla’’ ietvaros, kas norisināsies Pilsētas svētku laikā no 31. jūlija līdz 2. augustam

Ventspils TIC

Lietaina diena Jūrmalā

Lietaina diena Jūrmalā

Kad kūrorta ritms pieklust, Jūrmala atklājas citādi – ar dramatiskiem dabas skatiem, nesteidzīgām maltītēm, mākslu, SPA un izklaidēm zem jumta.

Jūrmalas TIC

Māla pirts

Māla pirts

Miers, siltums un pieskāriens dabai – Māla pirts ir īpaša pieredze Gaujas Nacionālā parka sirdī

EnterGauja

Orientēšanās “Priekšmetu piedzīvojumi

Orientēšanās “Priekšmetu piedzīvojumi"

No 10. jūnija līdz 29. augustam Valmieras novada iedzīvotāji un viesi aicināti piedalīties orientēšanās spēlē “Priekšmetu piedzīvojumi ceļos”.

Valmieras novada Tūrisma pārvalde

Labākās vietas sporta spēlēm un nometnēm

Labākās vietas sporta spēlēm un nometnēm

Šeit ir piemērota vieta sporta spēļu, uzņēmumu komandu saliedēšanas pasākumu, bērnu un jauniešu nometņu, korporatīvo pasākumu un aktīvās atpūtas organizēšanai.

Bauskas TIC

Programma

Programma "Figūrai & labsajūtai"

Atgriežoties mājās pēc šīs programmas, arī turpmāk vēlēsieties gatavot un ēst veselīgāk, neatteikties no vingrošanas un turpināt jaunos dzīvesveida paradumus.

EUR 378 | Rehabilitācijas centrs Jaunķemeri

LuckyBet Latvijas dragreisa Festivāls

LuckyBet Latvijas dragreisa Festivāls

No 31. jūlija līdz 2. augustam Ventspils lidostā, pilsētas svētku ietvaros, norisināsies viens no šīs vasaras skaļākajiem pasākumiem.

Ventspils TIC

Frīdriha Ladegasta ērģelēm Valmierā – 140

Frīdriha Ladegasta ērģelēm Valmierā – 140

Koncertā muzicēs operdziedātāja Ilona Bagele un ērģelniece Ilona Birģele. Programmā: Nikolā de Griņī, Gabriels Forē, Sezārs Franks, Leons Belmans u.c.

Valmieras novada Tūrisma pārvalde

RETROMANCE Alūksnē

RETROMANCE Alūksnē

Sestdien, 25. jūlijā, no plkst. 16.00 līdz 18.00 Alūksnes Bānīša stacijā līdzās vēsturiskajam graudu elevatoram- seno. spēkratu brauciens "Retromance'

Alūksnes TIC

Valmiera svin 743!

Valmiera svin 743!

No 23. līdz 26. jūlijam Valmiera aicina ikvienu - tuvu un tālu - pievienoties pilsētas 743. dzimšanas dienas svinībās!

Valmieras novada Tūrisma pārvalde

Ekskursija

Ekskursija "7 pieturas + stāsti un garšas"

Valmieras 743. dzimšanas dienā aicinām interesentus piedalīties īpašā ekskursijā “7 pieturas Valmierā – no leģendām līdz garšām” 23. jūlijā plkst. 18.00

Valmieras novada Tūrisma pārvalde

Laivu un SUP noma Bauskas pusē

Laivu un SUP noma Bauskas pusē

Izvēlies kādu no 11 laivu un SUP nomām un iepazīsti Mēmeli, Mūsu, Iecavu, Lielupi, Rundāles ūdensdzirnavas vai Vecumnieku Veco ezeru.

Bauskas TIC

Ghetto Games festivāls Ventspilī

Ghetto Games festivāls Ventspilī

No 24. līdz 26. jūlijam Ventspils jau četrpadsmito reizi kļūs par Baltijas aktīvākās nedēļas nogales galvaspilsētu.

Ventspils TIC

Zasas parkā izveidots stādījumu labirints

Zasas parkā izveidots stādījumu labirints

Zasas muižas parks kļuvis bagātāks ar jaunu apskates objektu – stādījumu labirintu, kura dizains veidots, iedvesmojoties no muižas vēsturiskā mantojuma.

Jēkabpils novada TIC

Piknika vietas Jūrmalā

Piknika vietas Jūrmalā

Jūrmala aicina piknikā – pie dabas takām, Lielupes, ezeriem un jūras. Atklāj brīvi pieejamas un rezervējamas piknika vietas nesteidzīgai atpūtai.

Jūrmalas TIC

BalticTravelnews.com
+371 26551169
[email protected] -