Foto: Huaway.com | Autors: Lauris Kupčs | 2024.04.16
Tomēr, lai gan teju puse jeb 48% Latvijas iedzīvotāju domā, ka viņiem ir laba veselība, pilnīgi veseli jūtas vien 13%, kā liecina Veselības indeksa pētījuma dati. Lai stiprinātu veselību un aizkavētu dažādu slimību attīstību, ir svarīgi atrast sev piemērotas aktivitātes. Kuras aktivitātes ir vislabākās? Un kā mūsdienu tehnoloģijas iederas veselīgā dzīvesstilā?
Aktivitātēm nav vecuma ierobežojuma
Ceļotāji izvēlas Eviju, lai izvairītos no tūristu burzmas un izbaudītu vietējo kultūru. Šeit tūristiem tiek sniegta autentiska grieķu pieredze.
EUR 979 | Latvia Tours
Riteņbraukšana ir atzīta par vienu no 10 veselīgākajiem sporta veidiem, kas ne tikai nodrošina pozitīvas emocijas, bet arī lieliskus ieguvumus veselībai. Šai aktivitātei nav vecuma ierobežojuma, un pietiek tikai 30 minūtes aktīvas riteņbraukšanas 3–5 dienas nedēļā.
"Better Health Channel" ziņo, ka četrus gadus ilgā Dānijas pētījumā, kurā piedalījās 30 000 dalībnieku, konstatēts, ka regulāra riteņbraukšana palīdz novērst sirds slimības. Tāpat tā palīdz stiprināt kāju muskuļus un uzlabot mobilitāti ar minimālu slodzi locītavām. Kā arī riteņbraukšana mudina pavadīt vairāk laika svaigā gaisā, uzņemt vairāk skābekli, un, nenoliedzami, stiprina plaušas pie paaugstinātas slodzes un aktīvas elpošanas.
Ar riteņbraukšanu arī mentālā veselība netiek atstāta novārtā. Braucot ar velosipēdu, ir jākoncentrējas uz veicamo darbību un apkārtējo vidi. Tas palīdz “atslēgties” no ikdienas rūpēm un būt “šeit un tagad”, tādējādi mazinot trauksmes vai depresijas simptomus.
Neaizstājams palīgs tiem, kas nodarbojas ar sportu
Bieži vien uzņemties jaunus paradumus vai pieturēties pie rutīnas var šķist apgrūtinoši. Kā norāda Huawei produktu apmācības vadītājs Mikus Tillers, mūsdienās tirgū pieejamās tehnoloģijas, piemēram, bezvadu austiņas, var būt lielisks papildinājums aktīvam dzīvesstilam.
"Ja vēlamies, lai mūzikas klausīšanās nekļūst par traucēkli treniņu laikā, ir svarīgi izvēlēties bezvadu austiņas, kas ne tikai uztver visas mūzikas nianses, bet ir arī ērtas. Piemēram, Huawei atvērtā dizaina tipa FreeClip bezvadu austiņas ir vienas no tām. Tās sastāv no trim daļām – C-bridge savienojuma, ergonomiskas pupiņas formas moduļa un akustiskās lodītes. Austiņu savienojums ir izgatavots no augstas kvalitātes niķeļa-titāna sakausējuma, kas palīdz austiņām pielāgoties dažādām ausu formām un izmēriem, kā arī tās ir ļoti vieglas, jo katra no tām sver tikai 5,6 gramus. Ierīces dizians ļauj austiņām būt stingri piekļautām pie lietotāja ausīm pat dažādu jogas, akrobātikas vingrinājumu vai skriešanas laikā," stāsta M. Tillers.
Ierīces unikālais dizains nav vienīgā tās priekšrocība. "Bezvadu austiņu dizains ļauj būt vērīgam par apkārt notiekošo, jo netiek pilnībā izolētas apkārtējās skaņas. Tas sniedz drošības sajūtu, ja, piemēram, vēlaties braukt ar velosipēdu vai pastaigāties ārā. Sportojot ir svarīgi arī tas, ka austiņas var lietot ilgstoši. Huawei FreeClip var lietot līdz pat 8 stundām ar vienu uzlādi vai līdz pat 36 stundām ar uzlādes ietvaru," skaidro eksperts.
Ķermeņa, prāta un dvēseles nodarbe
Joga ir vēl viena populāra fiziskā aktivitāte, kuru praktizē vairāk nekā 300 miljoni cilvēku visā pasaulē. Jogas nodarbībās nomierinoša mūzika tiek kombinēta ar elpošanu un vingrinājumiem, un to var veikt kā grupu nodarbībās, tā arī mājas apstākļos.
Joga veicina locītavu veselību un mobilitāti un mazina to stīvumu. Tā ir ideāli piemērota, lai atbrīvotos no muguras, kakla un plecu sāpēm un veicinātu pareizu stāju. Joga ietver dažādas kustības un pozas, kas stimulē asinsriti visā ķermenī, kas, savukārt, ļauj skābeklim un barības vielām efektīvāk sasniegt šūnas un izvadīt toksīnus no audiem.
Ar jogu nereti nodarbojas arī, lai atbrīvotos no iekšējās spriedzes. Ir pierādīts, ka joga samazina stresa hormona – kortizola – veidošanos un palielina endorfīnu jeb laimes hormonu izdalīšanos. Dažas jogas tehnikas, piemēram, prānajama un meditācija, līdzsvaro arī veģetatīvo nervu sistēmu, kas kontrolē tādas organisma funkcijas kā sirdsdarbību, gremošanu un elpošanu. Šis līdzsvars veicina vispārēju relaksāciju un samazina organisma reakciju uz stresu.
14 vietīgs Kandavas Retro auto, kurš vedīs jūs iepazīt Kandavas šarmantās un vēsturiskākās vietas.
Tukuma TIC
Ir pienācis atkal lieliskais datums, 12.maijs, kad visā Latvijā notiek "Latvijas karogu brauciens". Pasākums norisināsies - 12.maijā, 12:00 Tukumā
Tukuma TIC
Tukuma pilsētas kultūras nams šajā nedēļā piedāvā Latvijas NBS Jūras spēku orķestra koncertu, aicina uz Strūklakas modināšanas svētkiem, kā arī baudīt koncertus
Tukuma TIC
Tūrisma Informācijas Centrs ir apkopojis apmeklētājiem pieejamos skatu torņus Bauskas novadā!
Bauskas TIC
Ieskaties, kādas ir laivošanas iespējas Bauskas novadā!
Bauskas TIC
Iepazīsti koncertprogramma "Spēka dziesmas" Mazmežotnes muižā!
Bauskas TIC
Tradicionālais māmiņdienas brančs Baltvillā 12. maijā! Uzdāvini mammai svētkus un pavadi jauku laiku kopā ar ģimeni. Nepieciešama iepriekšēja rezervācija.
EUR 35 | Baltvilla
No 23. aprīļa līdz 26. maijam Jelgavas Sv. Trīsvienības baznīcas torņa izstāžu zālē skatāma gleznu izstāde “Gaismas frekvences”.
Jelgavas reģionālais tūrisma centrs
Latvijas Republikas Neatkarības atjaunošanas gadadienā, 4. maijā plkst. 18.00, Jaunmoku pils terasē notiks virtuozā ģitārista Mārča Auziņa solo koncerts.
Tukuma TIC
Visi auto entuziasti, pasākumu apmeklētāji un aktīvās atpūtas cienītāji, sarosāmies! Tiekamies Tukumā 12.maijā plkst 12:00 Pauzera pļavā!
Tukuma TIC
Aicinām baudīt teātra, dzejas un kino sarunu vakaru Kandavas vīna namā kopā ar Kasparu Znotiņu 10.05.2024 19:00
EUR 7 | Tukuma TIC
Dodies izzinošā ekskursijā - pārgājienā pa pilsētas centra alām kopā ar Ansi Opmani, kas ir viens no Dabas retumu krātuves dibinātājiem!
EUR 6 | Cēsu TIC
Pagājušajā gadā Tukums tika iekļauts UNESCO radošo pilsētu tīklā kā literatūras pilsēta. Esam lepni par iegūto statusu un aicinām uz pasākumiem.
Tukuma TIC
Godinot Bībeles tulkotāju Ernstu Gliku 370. gadskārtā un svinot Bībeles tulkojumam 330 gadus, Alūksne aicina uz “Glika dienām”!
Alūksnes TIC
No 24. līdz 25. maijam tiekamies Kandavas pilsētas svētkos "Karnevāls Kandavā"! Būs gan pilsētas modināšana, gan svētku gājiens, amatnieku tirdziņš U.C.
Tukuma TIC