Kristīne Krama | 2023.12.02
Straujiem soļiem tuvojas svētku gaidīšanas laiks, kas būs piepildīts ar dažādiem svinīgiem pasākumiem, ballēm un notikumiem, kad vēlēsimies uzposties un izskatīties pēc iespējas labāk. Nereti centienos izskatīties pēc iespējas labāk, uzvilkt mazāka izmēra kleitu vai uzvalku, nodarām pāri savam organismam un pazaudējam arī svētku prieku. Taču ir lietas, ko varam darīt, lai svētku laikā mirdzētu, izskatītos labi un arī justos lieliski. Turklāt, nekas vēl nav nokavēts un pārdomāts plāns ar sabalansētām aktivitātēm var sniegt ļoti labus rezultātus. Ar viedokli dalās Skaistumkopšanas salonu “Old Riga SPA” un “SIBI salons” īpašniece Kristīne Krama.
Fiziskās aktivitātes kā paradums, nevis vienreizēja akcija
Ieskandināsim vasaru, pavadot kopā burvīgu vakaru un izbaudot priekpilnu gaisotni
Bauskas TIC
Neviena skaistumkopšanas procedūra nesniegs cerēto rezultātu, ja ikdienā nesekosim līdzi tam, ko ēdam un kad ēdam, kā arī, ja būsim mazkustīgi, tāpēc atslēga viennozīmīgi ir uztura, miega, fizisko aktivitāšu un skaistumkopšanas kombinācija. Ja līdz šim ikdienā ar fiziskajām aktivitātēm sanācis nodarboties ļoti reti vai vispār nemaz, šobrīd ir īstais laiks sākt. Patiesībā, īstais laiks sākt ir vienmēr, un gaidāmā svētku balle vai svinīgais pasākums var kalpot kā laba motivācija. Šeit, protams, nevajadzētu pārspīlēt un teju visas atlikušās dienas līdz Ziemassvētkiem pavadīt sporta zālē, bet paradumu vismaz pāris reizes nedēļā veltīt laiku fiziskajām aktivitātēm pavisam noteikti var ieviest savā ikdienā. Tā būs kā lieliska svētku dāvana sev un savai veselībai. Galvenais, turpināt to arī pēc svētkiem.
Masāžas palīdzēs organismam atjaunoties
Dažādas skaistumkopšanas procedūras var palīdzēt fiziskajām aktivitātēm un otrādi. Piemēram, populārs pakalpojums ir anticelulīta masāža ar medu, kas palīdz tonizēt ķermeni, un padara ādu gludāku un zīdaināku jau pēc pirmā masāžas seansa. Šeit gan uzreiz jāpiebilst, ka tā nebūs masāža, kas ir atslābinoša un relaksējoša, patiesībā procedūra ir diezgan sāpīga, taču tās laikā atdalās atmirušās ādas šūnas, tiek aktivizēti dažādi ādas slāņi, samazinās t.s. apelsīna mizas efekts un uzlabojas asins cirkulācija. Šādas procedūras laikā tiek veicināta arī nevēlamo šlakvielu jeb vielmaiņas gala produktu izvadīšana no organismam. Pamodinot ķermeni ar šādu procedūru, mēs varam tam palīdzēt un uzlabot arī sporta zālē gūtos rezultātus. Lai tonizētu ādu un mirdzētu ne tikai svētku reizē, bet arī ikdienā, daudzi izvēlas detox masāžu ar aļģēm, kas palīdz no organisma tiek izvadīt toksīnus, vai masāžu ar ietīšanu dūņās, kas, papildus ādas tonizēšanai, uzlabo arī imunitāti – rudens un ziemas laikapstākļos tas nav mazsvarīgi.
Nemēģināt zaudēt svaru “uz ūdens rēķina”
Gatavojoties svētkiem un cenšoties “ielīst” sapņu izmēra kleitās / uzvalkos, nereti mēdzam badoties vai samazināt ūdens dzeršanu ikdienā. Par šādām metodēm pavisam noteikti vajadzētu aizmirst, tieši pretēji. Pārdomāts uzturs dienas laikā palīdzēs atturēties no uzkodām pirms gulētiešanas, bet, ja vakaros ēdīsim sātīgas maizītes ar speķi, arī detox masāža nesniegs cerēto rezultātu. Jāpiezīmē, ka arī ūdens dzeršanas samazināšana nedrīkst būt tas aspekts, uz kura rēķina cenšamies samazināt svaru. Ja nedzersim pietiekami daudz ūdens, būs daudz grūtāk izvadīt no ķermeņa toksīnus, tieši tāpēc pēc masāžām un procedūrām vienmēr atgādinām klientiem, cik svarīgi ir dzert ūdeni. Ja pirmssvētku laikā vajadzētu no kaut kā atteikties (un arī pēc tam), tad tas ir sāls, kas aiztur ūdeni organismā, cukurs un kafija, ko var lieliski aizstāt ar dažādām zāļu tējām vai zaļo tēju. Arī tas nāks tikai par labu imunitātei un cerētā rezultāta sasniegšanai.
Pilnvērtīgs miegs, ūdens dzeršana, pārdomāts uzturs un dažādas masāžas viennozīmīgi var palīdzēt pastiprināt sporta zālē iegūto efektu. Turklāt, tas var palīdzēt ķermenim atjaunoties pēc treniņiem, lai svētku laikā mēs ne tikai izskatītos, bet arī justos labi.
Labs noskaņojums un sevis motivēšana
Domājot par to, lai svētku pasākumos izskatītos labi, svarīgākais ir labs noskaņojums. Ja nodzīsim sevi ar treniņiem divreiz dienā vai badošanos, mērķis kļūs par ienaidnieku un pastāv risks, ka tieši svētku pasākuma laikā nenoturēsimies un uzēdīsim vairākus liekus kilogramus. Lai saglabātu prieku, svarīgi motivēt sevi – domāt ne tikai par izvēlēto svētku tērpu, bet arī ikdienā uzvilkt košākas krāsas, dāmas – uzkrāsot sarkanas lūpas, kā arī savlaicīgi rezervēt laiku pie friziera vai manikīra meistara. Svētkos ir daudz augstāks pieprasījums un laicīga pieteikšanās pie izvēlētā pakalpojuma sniedzēja aiztaupīs liekus satraukumus.
Visas vasaras garumā, katru trešdienu gardēžu pasākumi angļu valodā. Gatavo kopā ar šefpavāru Mūsdienu Latvijas garšas. Gan individuāliem viesiem, gan grupām.
EUR 79 | Viesistaba
Tradicionālais māmiņdienas brančs Baltvillā 12. maijā! Uzdāvini mammai svētkus un pavadi jauku laiku kopā ar ģimeni. Nepieciešama iepriekšēja rezervācija.
EUR 35 | Baltvilla
Pagājušajā gadā Tukums tika iekļauts UNESCO radošo pilsētu tīklā kā literatūras pilsēta. Esam lepni par iegūto statusu un aicinām uz pasākumiem.
Tukuma TIC
Dodies izzinošā ekskursijā - pārgājienā pa pilsētas centra alām kopā ar Ansi Opmani, kas ir viens no Dabas retumu krātuves dibinātājiem!
EUR 6 | Cēsu TIC
14 vietīgs Kandavas Retro auto, kurš vedīs jūs iepazīt Kandavas šarmantās un vēsturiskākās vietas.
Tukuma TIC
Ieskandināsim vasaru, pavadot kopā burvīgu vakaru un izbaudot priekpilnu gaisotni
Bauskas TIC
Iepazīsti koncertprogramma "Spēka dziesmas" Mazmežotnes muižā!
Bauskas TIC
No 24. līdz 25. maijam tiekamies Kandavas pilsētas svētkos "Karnevāls Kandavā"! Būs gan pilsētas modināšana, gan svētku gājiens, amatnieku tirdziņš U.C.
Tukuma TIC
Godinot Bībeles tulkotāju Ernstu Gliku 370. gadskārtā un svinot Bībeles tulkojumam 330 gadus, Alūksne aicina uz “Glika dienām”!
Alūksnes TIC
No 23. aprīļa līdz 26. maijam Jelgavas Sv. Trīsvienības baznīcas torņa izstāžu zālē skatāma gleznu izstāde “Gaismas frekvences”.
Jelgavas reģionālais tūrisma centrs
Ieskaties, kādas ir laivošanas iespējas Bauskas novadā!
Bauskas TIC
Aicinām baudīt teātra, dzejas un kino sarunu vakaru Kandavas vīna namā kopā ar Kasparu Znotiņu 10.05.2024 19:00
EUR 7 | Tukuma TIC
Visi auto entuziasti, pasākumu apmeklētāji un aktīvās atpūtas cienītāji, sarosāmies! Tiekamies Tukumā 12.maijā plkst 12:00 Pauzera pļavā!
Tukuma TIC
Tūrisma Informācijas Centrs ir apkopojis apmeklētājiem pieejamos skatu torņus Bauskas novadā!
Bauskas TIC
Par godu Māmiņdienai Šokolādes muzejs Pūrē piedāvā ekskursiju ar meistarklasi - 12.maijā pulksten 12:00
Tukuma TIC