nathaliesimoncopy.com | 2022.09.23
Vasara ir klāt, un tas nozīmē, ka saule mūs sildīs aizvien biežāk un stiprāk. Lai gan ikviens no mums zina, cik svarīgi ir pasargāt ādu no kaitīgajiem saules stariem, lielākā daļa no mums joprojām aizmirst uzklāt sauļošanās līdzekli. Pētījumu dati ir biedējoši, jo tikai mazāk nekā puse sieviešu un piektā daļa vīriešu regulāri lieto saules aizsargkrēmus.
Ceļotāji izvēlas Eviju, lai izvairītos no tūristu burzmas un izbaudītu vietējo kultūru. Šeit tūristiem tiek sniegta autentiska grieķu pieredze.
EUR 979 | Latvia Tours
Tātad, kas jums jāzina par ādas aizsardzību no saules? Esam apkopojuši informāciju par vienkāršiem veidiem, kā pasargāt ādu šovasar, un sauļošanās krēmi ir tikai viens veids, kā to izdarīt.
Sauļošanās krēmu lietošana
Saules aizsargkrēmiem efektivitāti norāda SPF (saules aizsargfaktors), kas parāda, cik lielā mērā āda ir aizsargāta no saules un cik lielā apjomā saules stari tiek bloķēti. Jo lielāks ir aizsargfaktors SPF, jo lielāka ir aizsardzība. Sauļošanās krēmu ar aizsargfaktoru SPF 15 ieteicams lietot pat vēsās un mākoņainās dienās. Bet, ja dodaties uz pludmali karstā vasaras dienā, tad ieteicams izmantot sauļošanās krēmu ar aizsargfaktoru SPF 30 vai vairāk. Lielisks piemērs iedarbīgam un efektīvam sauļošanās krēmam ir La Roche-Posay Anthelios.
Kāpēc nepieciešams ādu pasargāt no saules stariem? Saules stari iekļūst dziļi ikviena cilvēka ādā un var izraisīt priekšlaicīgu novecošanu (grumbas, ādas nevienmērīgu krāsu, pleķus un citas problēmas) un pat ādas vēzi. Saules stari ļoti ātri iekļūst ādā un izraisa saules apdegumus, kas ir ne tikai nepatīkami, bet var radīt nopietnas veselības problēmas.
Pirms došanās ārpus mājās, ja zināt, ka ilgstoši atradīsieties tiešos saules staros, neaizmirstiet uzklāt biezu saules aizsargkrēma slāni, lai āda būtu patiešām aizsargāta.
Dažas lietas, kas jāpatur prātā, lietojot sauļošanās līdzekli, minētas turpmāk.
· Ja saulē atrodaties ilgstoši vai peldaties, tad krēms ik pa laikam jāuzklāj atkārtoti. Eksperti iesaka saules aizsargkrēmu uzklāt atkal pēc divām stundām, tomēr, ja āda ir jutīgāka, tad to ieteicams darīt biežāk.
· Saules aizsargkrēmu derīguma termiņš visbiežāk ir līdz trīs gadiem, ja nav norādīts citādi. Pirms lietošanas noteikti pārbaudiet sauļošanās līdzekļa derīguma termiņu.
Izvērtējiet, kad doties ārpus mājas
Vasaras periodā, kad saule ir īpaši aktīva un spēcīga, centieties neieplānot āra aktivitātes no plkst. 10:00 līdz 16:00. Protams, lietainās un mākoņainās dienās, šis princips nedarbojas, bet siltās un saulainās dienas ikviens eksperts iesaka ievērot šo principu. Tāpat, lai cik kārdinoši varētu būt doties uz pludmali dienas vidū, tas nav ieteicams.
Uzturieties ēnā
Tomēr, ja jādodas ārpus mājas dienas laikā, kad saule ir visstiprākā, meklējiet pavēni zem saulessarga, koka vai citas pajumtes. Pat atrodoties ēnā, noteikti aizsargājiet savu ādu, izmantojot sauļošanās aizsargkrēmu.
Cepure — svarīgākais vasaras aksesuārs
Lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību, vasaras periodā, atrodoties ārpus telpām, ieteicams visu laiku rūpēties par galvas aizsardzību, lietojot parastu sporta cepuri, lakatu, auduma drānu vai pat salmu cepuri. Tomēr izvairieties no dekoratīvajām salmu cepurēm ar dekoratīviem izgriezumiem un caurumiem, kas laiž cauri saules gaismu. Tumšākas krāsas cepures nodrošina lielāku aizsardzību pret sauli.
Ja cepure neaizsedz ausis un kakla daļu, neaizmirstiet lietot saules aizsargkrēmu!
Jāaizsargā arī acis
Kad āda un galva ir pasargāta no saules iedarbības, neaizmirstiet par acīm. Saulesbrilles aizsargā acis no UV stariem un samazina kataraktas risku, kā arī aizsargā maigo ādu ap acīm.
Lai 4. maijā kopā atzīmētu Brīvības svētkus, ikviens liepājnieks un pilsētas viesis plkst. 15.00 Jāņa Čakstes laukumā būs gaidīts uz svētku koncertu.
Liepājas reģiona TIB
Šī gada 12. maijā visi tiek laipni aicināti piedalīties ikgadējā Tūrisma triatlonā, kurš šogad pirmo reizi norisināsies Višķos.
TAKA
Ceļotāji izvēlas Eviju, lai izvairītos no tūristu burzmas un izbaudītu vietējo kultūru. Šeit tūristiem tiek sniegta autentiska grieķu pieredze.
EUR 979 | Latvia Tours
Lidojums no Rīgas, transfēri, 7 naktis 3* viesnīcā, puspansija un ekskursiju programma // 24.05.-31.05.2024. // Vietu skaits ierobežots
EUR 1299 | Estravel Latvia
Orientēšanās pasākumam HORIZONTS šogad lieli svētki - uzsākta 40.jubilejas sezona. Tiekamies jau otrdien, takās kas bija tik populāras!
EUR 2.00 | Alūksnes TIC
Lidojums Rīga - Larnaka - Rīga // 1 x nedēļā // 7 naktis Kiprā // Pēdējā brīža cenas meklējiet ŠEIT
EUR 199 | Estravel Latvia
NORĀDI VĒLMES -> SAŅEM PIEDĀVĀJUMU ČARTERCEĻOJUMAM 30 MIN LAIKĀ MĒS PALĪDZĒSIM SAPŅIEM ĪSTENOTIES! ;)
Latvia Tours
4.maijā pl.17.00 Valmieras KC jauniešu deju kolektīvs “Sadancis” aicina uz svētku koncertu “Jaunieši Valmierai"Valmieras Kultūras centrā.
EUR 5 | Valmieras novada Tūrisma pārvalde
Šī gada 25. maijā Dabas parka “Daugavas loki” teritorijā norisināsies ikgadējs Vislatvijas ūdens tūristu saiets “Lielais plosts”.
TAKA
25. maijā Dabas parka “Daugavas loki” teritorijā norisināsies ikgadējs Vislatvijas ūdens tūristu saiets “Lielais plosts”.
TAKA
Ceļojums piemērots visiem, kurus valdzina krāšņa, masu tūrisma neizpostīta daba un jūtams vietējās kultūras piesitiens.
EUR 369 | Latvia Tours
Esiet vieni no pirmajiem, kas bauda atpūtu Renovētajā Hotel Jūrmala SPA numurā un saņemiet dāvanu - neierobežotu Wellness Oasis apmeklējumju// līdz 31.05.
EUR 94 | Estravel Latvia
Atzīmējot Latvijas Neatkarības atjaunošanas dienu, š.g. 4.maijā Bānīša zemē svinēs jaudīgi jeb kā saka vietējie “ar pilnu tvaiku”.
Alūksnes TIC
Saules un jūras baudītājiem piemērotākais laiks ir pavasaris un rudens, jo tieši tad var iegūt lielisku iedegumu, bet vakaros atvēsināties kādā patīkamā restorā
EUR 736.00 | Latvia Tours
Ar startu pusnaktī uz 4.maiju pie Brīvības pieminekļa zem Mildas zvaigznēm, bet finišu– pie Sv. Sīmaņa baznīcas Valmierā notiks tradicionālais skrējiensoļojums.
Valmieras novada Tūrisma pārvalde
No 6. aprīļa līdz 29. maijam, Valmieras muzejā skatāma Birutas Jansones, Antras Galzones, Gitas Sirmās un Lailas Stradas mākslas darbu izstāde.
Valmieras TIC
No 2024. gada 6. aprīļa līdz 29. maijam Valmieras muzeja Izstāžu namā skatāma tekstilmākslinieces Anitas Celmas personālizstāde “Atgriešanās”.
Valmieras TIC
Šī gada 12. maijā visi tiek laipni aicināti piedalīties ikgadējā Tūrisma triatlonā, kurš šogad pirmo reizi norisināsies Višķos.
TAKA
Iepazīsties ar šī brīža aktuālajām izstādēm Liepājā – ieplāno un iedvesmojies!
Liepājas reģiona TIB
Lidojums no Rīgas, transfēri, 7 naktis 2-3* viesnīcās, puspansija un ekskursiju programma // Kavala - Soloniki - Janica - Meteora - Joana - Delfi - Atēnas -...
EUR 1099 | Estravel Latvia