7 ieteikumi, kas jāievēro, lai ceļojuma laikā nesaslimtu

7 ieteikumi, kas jāievēro, lai

Foto: Pixabay.com

Neviens nevēlas apslimt ilgi gaidītā ceļojuma laikā, tomēr bieži vien dzirdami ceļotāju stāsti par to, kā viņi savas brīvdienas sliktas pašsajūtas dēļ bijuši spiesti burtiski nogulēt viesnīcā. Taču veselība nebūt nav jāatstāj likteņa varā – ir daudz priekšnosacījumu, kurus ievērojot, jūs varēsiet justies lieliski un pasargāt sevi visu ceļojuma laiku.

Izgulieties pietiekami

Nav svarīgi, kurp un uz cik ilgu laiku dodaties – miegam allaž ir ļoti būtiska nozīme. Taču ne vienmēr ir iespējams labi izgulēties, turklāt vēl vairāk problēmu rodas, ja ceļojot nākas pielāgoties citām laika joslām. Lai brīvdienas nepaietu diskomfortā, ieteicams pielāgot tā dēvēto bioloģisko pulksteni galamērķa laika joslai, jau dažas dienas pirms došanās ceļā "pārslēdzoties" uz ēdienreižu režīmu pēc jaunā laika. Tāpat der paņemt līdzi kādu dabisku līdzekli miegam, kas satur melatonīnu.

Dzeriet daudz ūdens

Sausā gaisa dēļ lidmašīnā organisma atūdeņošanās norit ievērojami ātrāk, tādēļ reisa laikā svarīgi pie rokas turēt ūdens pudeli. Ūdens patēriņam ir liela nozīme arī jebkurā citā ceļojuma posmā un situācijā, tādēļ noteikti noskaidrojiet, vai dzeramais ūdens jūsu galamērķī ir pietiekami drošs veselībai.

Saģērbieties piemēroti

Ja izvēlēties apģērbu siltam laikam ir samērā vienkārši, atrast piemērotu garderobi, piemēram, kruīzam Arktikā var būt sarežģīts uzdevums. Ja galamērķī sagaidāms auksts, vējains un nokrišņus nesošs laiks, ne brīdi nedomājiet par stilu vai krāsām un ņemiet līdzi apģērbu, kas ir praktisks, ūdens necaurlaidīgs un ļoti silts – tas nekas, ja saģērbsieties par biezu, tomēr mugurā būtu jābūt vairākiem slāņiem, lai varētu ērti piemēroties negaidītai laika maiņai.

Ja šaubāties, dodieties uz citu ēstuvi

Lielisku maltīšu baudīšana ir neliela greznība, kas ikkatru ceļojumu padara īpašu. Tomēr slikti pagatavots ēdiens var to pat pamatīgi sabojāt. Tādēļ izvairieties no restorāniem, kas šķiet netīri, saņēmuši sliktas atsauksmes vai kādā citā veidā nav gluži apetīti rosinoši. Citiem vārdiem, vairumā gadījumu ieteicams doties uz labi apmeklētām ēstuvēm, kurām acīmredzami izveidojusies laba reputācija.

Pārliecinieties, ka jūsu pārtika vienmēr ir svaiga

Saindēšanās ar pārtiku var viegli izjaukt pat šķietami perfekto ceļojumu, tādēļ vienmēr pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat. Ja ceļojat uz kādu attālu, jums mazpazīstamu zemi, ieteicams samazināt gaļas un piena produktu patēriņu, jo tie visbiežāk vainojami pie dažādām gremošanas trakta saslimšanām, turklāt norādītajam derīguma termiņam var ticēt ne vienmēr un ne visur. Tāpat itin prātīgs lēmums būtu neēst arī augļus un dārzeņus, kurus nepieciešams mazgāt – labāk izvēlēties tādus, kam ir bieza miza, piemēram, banānus, apelsīnus, avokado.

Bieži mazgājiet rokas

Iespējams, to ir lieki norādīt, tomēr, atrodoties ceļā, rokas būtu jāmazgā divreiz biežāk nekā to darāt mājās. Lieliski, ja līdzi ir kāds speciāls roku dezinfekcijas līdzeklis, taču derēs arī vienkāršas mitrās salvetes.

Izvairieties no stresa situācijām

Kā zināms, stress ne vien sagandē emocionālo pašsajūtu, bet arī var kļūt par cēloni daudzām fiziskām kaitēm. Vislabākais veids, kā ceļojuma laikā saglabāt mieru un ļauties patīkamajam, ir saplānot visu jau krietnu laiku iepriekš. Šādi, visticamāk, ietaupīsiet arī uz viesnīcas un aviobiļešu rēķina, turklāt sajūta, ka par visu ir padomāts un jūs visu kontrolējat, ļaus relaksēties daudz labāk.

Avots: Baltictravelnews.com/dreamplango.com

Super akcija- Ziemassvētki Lapzemē

Super akcija- Ziemassvētki Lapzemē

Ziemaassvētku pasaka Lapzemē- 23.12. - 26.12.2019, pasakains brauciens ar dzīvošanu 4* SPA visnīcā pašā Oulu centrā, cena tikai 290 EUR, vietu skaits ierobežots

EUR 295 | Nikos Travel

Mana mīļā Sanktpēterburga!

Mana mīļā Sanktpēterburga!

Brauciens domāts ne tikai tiem, kas brauc pirmo reizi, bet arī īstiem Sanktpēterburgas cienītājiem!

Tūrisma Birojs Viesturdārzs

airBaltic - 2020 - gada atklāšanas pardošā

airBaltic - 2020 - gada atklāšanas pardošā

Zemas cenas lidojumiem uz airBaltic galamērķiem ceļošanai līdz pat nākamā gada vasarai.

EUR 25 | Astra Tūre / AvioKases.lv

Lieliskā Gruzija 29.04. – 04.05.2020

Lieliskā Gruzija 29.04. – 04.05.2020

EKSKURSIJAS UN AVIOBIĻETES AR BAGĀŽU IR IEKĻAUTAS CENĀ Nepalaidiet garām iespēju ieplānot savas MAIJA BRĪVDIENAS jau tagad un doties ar mums ceļojumā!

EUR 695 | Al svets

CEĻOJUMS UZ ĶĪNU: ZELTA TRĪSSTŪRIS!

CEĻOJUMS UZ ĶĪNU: ZELTA TRĪSSTŪRIS!

Pekina - Siaņa - Šanhaja - Sučžova - Šanhaja! Izlidošana no Rīgas KATRU DIENU!Ķīna - te ir cita pasaule, citas vērtības, citāda dzīve, cita kultūra jau gadsimtos.

EUR 1320.0 | 1Travel

Starptautiskās izstādes

Starptautiskās izstādes

Starptautiskās izstādes. Ielūdzam apmeklēt. Ieejas biļetes uz starptautiskajām izstādēm.

EUR 25 | AvioKases.lv

Pludmales atpūta Slovēnijā

Pludmales atpūta Slovēnijā

Izlidošana no Rīgas. Cenā iekļauts: lidojums, transfērs, viesnīca, ēdināšana.

EUR 679 | Antario

Višķu estrāde un stadions

Višķu estrāde un stadions

Lieliska vieta dažādu sporta un korporatīvo pasākumu, nometņu, treniņu, koncertu, festivālu, baļļu, svētku un citu pasākumu organizēšanai.

TAKA

Dāvanas kolēģiem un partneriem

Dāvanas kolēģiem un partneriem

Semarah Hotels dāvanu karte - lieliska dāvana Ziemassvētkos!

Metropole by SemaraH Hotels

Dāvanas kolēģiem un partneriem

Dāvanas kolēģiem un partneriem

Semarah Hotels dāvanu karte - lieliska dāvana Ziemassvētkos!

EUR 20 | Grand Poet Hotel by Semarah

Nīlas kruīzs un atpūta Ēģiptē

Nīlas kruīzs un atpūta Ēģiptē

Ir kāds iemesls, kāpēc Ēģipte ir tik populārs atpūtnieku galamērķis - te patiešām ir labi! Atpūtu savai gaumei te atradīs ikviens.

EUR 1763 | Jēkaba Ceļojumi

Apskatīt atsauksmes var šeit: 👇

Apskatīt atsauksmes var šeit: 👇

Dārgie draugi, daudzi dalās ar saviem iespaidiem no mūsu ceļojumiem. 🌏 Tas ir svarīgi gan mums, gan citiem ceļotajiem! 😍

VRK Travel

Zemo Cenu Aviokompānijas

Zemo Cenu Aviokompānijas

Ryanair, WizzAir, easyJet, airBaltic, Norwegian... AvioKases.lv

EUR 21 | Astra Tūre Daugavpils

Autobusu noma - MB 1223 (23 sēdvietas)

Autobusu noma - MB 1223 (23 sēdvietas)

Vai esi paguvis ieplānot autobusa tūri kopā ar kolēģiem vai radu pulku? Piedāvājam mazu, bet ļoti ietilpīgu un ērtu autobusu ar 23 sēdvietām!

AP SAULI

Uzdāvini Liepājas dāvanu karti!

Uzdāvini Liepājas dāvanu karti!

Ideāla dāvana svētkos mīļajiem - atpūta Liepājas naktsmītnēs, restorānos un kafejnīcās, teātrī, aktīvās atpūtas centros, SPA un citur.

Liepājas reģiona TIB

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv