6 ieteikumi, kas palīdzēs ceļot un veselīgi ēst

Ceļojumos esam brīvāki gan attieksmē pret ēdienu un tā uzturvērtību, jo gribas baudīt dzīvi (lasīt: ēst picas, kruasānus, saldējumus), gan arī brīvāk tērējam naudu. Un tomēr – kā atrast zelta vidusceļu starp sabalansētu ēdienu, nelielām izmaksām un atpūtu?

Latvijā lielākais fitnesa un sporta klubs MyFitness kopā ar bloga foodprep.lv autori Klintu sagatavojuši ieteikumus, kā ietaupīt naudu un ēst veselīgāk ceļojuma laikā.

1. Kad plāno ceļojumu, izvēlies īrēt dzīvokli ar virtuvi

Atkarībā no tā, kāds ir Tavs budžets un fitnesa mērķis, izvēlies – nakšņot viesnīcā vai īrēt dzīvokli ar virtuvi un daļu maltīšu gatavot pašiem. Lai arī kafejnīcas un restorāni atvaļinājumā ir vilinoši un pat vēlami pilnvērtīgai atpūtai, pārtika ceļojuma laikā, tāpat kā ikdienā, ietilpst kontrolējamajās izmaksās. Auzu pārslu putra vai omlete brokastīs palīdzēs Tev ietaupīt naudu un nodrošinās arī atvaļinājuma nedēļā sabalansētāku uzturu. Ja dzīvoklī vai viesnīcā būs tējkanna, ietaupīsi vismaz pāris eiro uz rīta kafijas rēķina.

2. Sagatavo uzkodas līdzņemšanai

Ceļojumā bieži pieveram acis uz naudas tērēšanu, bet uzkodas lidojuma dienām gan var noderēt. Turpceļam un atpakaļceļam var uzcept pilngraudu tostermaizes, paņemt proteīna batoniņus vai proteīna pulveri, auzu pārslas, banānu, ābolu vai citu nomazgātu augli, kā arī dārzeņus, piemēram, cherry tomātus, kas būs svaigs kontrasts picām, bagetēm un pastām, ja baudīsi smagnējus vietējos ēdienus. Tā izvairīsies arī no dārgajām maltītēm lidostās un lidmašīnās.

3. Paņem līdzi ēšanas piederumus

Ieliekot somā vienreiz vai daudzreiz lietojamo karotīti vai dakšu, esot ceļā, varēsi nopirkt, piemēram, jogurtu un salātus un neraizēties kā tos notiesāt.

4. Ierodoties galamērķī, jau pirmajā dienā atrodi pārtikas veikalu

Cenas parasti ir diezgan līdzvērtīgas cenām Latvijā. Iepērkoties veikalā, būs vieglāk kontrolēt izmaksas un ēdiena uzturvērtību. Ja ir laiks un interese, apmeklē tirgu! Svaigie un vietējie produkti ir jāizbauda it visur!

5. Izvēlies pusdienu piedāvājumus

Kafejnīcu un restorānu ēdienkarti parasti var apskatīties internetā. Tā var rēķināties ar maltītes cenu un, ja tas ir svarīgi, iespējams var redzēt aptuveno kaloriju skaitu porcijās. Kad ēd ārpus mājas, izvēlies speciālos dienas/pusdienu piedāvājumus un nekautrējies palūgt atlikušo ēdienu līdzņemšanai!

6. Iemācies svinēt dzīvi

Ja nevari atļauties vakariņot dārgā restorānā Vidusjūras krastā, tad pagatavo gardas maizītes, sagriez augļus, dārzeņus un uzbur pikniku saulrietā ar mīļajiem cilvēkiem jebkur. Bieži vien mēs atceramies nevis dārgākos un glaunākos brīžus, bet vienkāršākos un sirsnīgākos.

Avots: myfitness.lv

Turība - 3450
Raiņa māja Berķenelē

Raiņa māja Berķenelē

Berķeneles pusmuižā pagājusi Latvijas izcilā dzejnieka, tulkotāja, drāmas meistara, politiskā un sabiedriskā darbinieka Raiņa (1865 – 1929) bērnība.

TAKA

Naujenes Novadpētniecības muzejs

Naujenes Novadpētniecības muzejs

Apmeklētājiem piedāvā iespēju izzināt novada vēsturi, etnogrāfiju, dabu, izcilus novada māksliniekus, līdzdarboties radošajās darbnīcās, meistarklasēs.

TAKA

Kāpēc sāp mugura un locītavas?

Kāpēc sāp mugura un locītavas?

Mūsu ķermenis ir atrodas nemitīgā smaguma spēka ietekmē. Mēs pastāvīgi piedzīvojam ievērojamu slodzi, it īpaši jaunības gados...papildu info pa tālr. 677 36 500

Jantarnij Bereg

Kara tehnikas kolekcija

Kara tehnikas kolekcija

Ekspozīcija atrodas līdzās viesnīcai “Sventes muiža". Šī ekspozīcija ir unikāla ar to, ka kolekcijā esošie objekti atrasti bijušo kauju laukos un restaurēti.

TAKA

Slutišķu vecticībnieku lauku sēta

Slutišķu vecticībnieku lauku sēta

Slutišķu sādža atrodas Daugavas labā krasta terasē Markovas pilskalna pakājē. Vienīgais šāda veida muzeja objekts Latvijā.

TAKA

Dabas parks

Dabas parks "Daugavas loki"

Dabas parks “Daugavas loki” izveidots, lai saglabātu unikālos dabas kompleksus, dabas, kultūrvēstures vērtības un maz pārveidotās savdabīgās ainavas Daugavas augšteces senlejas Naujenes – Krāslavas posmā.

TAKA

Valmieras Mūzikas skolas sitgades koncerts

Valmieras Mūzikas skolas sitgades koncerts

10. oktobrī plkst. 17:00 Valmieras Kultūras centrā norisināsies Valmieras Mūzikas skolas simtgades noslēguma koncerts!

Valmieras Tūrisma informācijas centrs

Vecsalienas muižas pils

Vecsalienas muižas pils

Vecsalienas (Červonkas) muižas pils celta 1870. gadā neogotikas stilā un izvietota 19.gs. veidota parka ieskāvumā.

TAKA

Brīvdienu mājas “Beibuki”

Brīvdienu mājas “Beibuki”

Brīvdienu mājas “Beibuki” piedāvā atpūtas un izmitināšanas pakalpojumus Daugavas krastā, Daugavas loku teritorijā.

TAKA

Višķu amatnieku ciems

Višķu amatnieku ciems

Viesiem ir iespēja izzināt Višķu vēsturi, apmeklēt keramikas un klūgu pinumu darbnīcas, piedalīties amatnieku meistarklasēs, degustācijās.

TAKA

VELOMARŠRUTS NR. 786 “SVENTES EZERA LOKS”

VELOMARŠRUTS NR. 786 “SVENTES EZERA LOKS”

Velomaršruts Nr. 786 ved gar Sventes ezeru – vienu no dziļākajiem un dzidrākajiem ezeriem Latvijā.

TAKA

VELOMARŠRUTS NR. 35 “DAUGAVAS LOKI”

VELOMARŠRUTS NR. 35 “DAUGAVAS LOKI”

Izzinošs maršruts, kas ietver sevī gan divu pilsētu arhitektūras pērles,gan dabas ainavas vienā no skaistākajiem Latvijas upju posmiem Daugavas augštecē.

TAKA

Atpūtas vieta “Sventes Rasa”

Atpūtas vieta “Sventes Rasa”

Atpūtas vieta “Sventes Rasa” piedāvā lielisku atpūtu gleznainā vietā Latvijas dienvidaustrumos, pašas Augšzemes augstienes vidienē, Sventes ezera krastā.

TAKA

Atvērtās dienas laukos - 22.-23. augustā

Atvērtās dienas laukos - 22.-23. augustā

Atvērtās dienas laukos ir lauku apceļošanas un iepazīšanas pasākums ar mērķi popularizēt laukus, laukos audzētus, ražotus, gatavotus produktus un pakalpojumus.

Lauku Ceļotājs

Atpūtas bāze “Virogna”

Atpūtas bāze “Virogna”

Ja vēlaties izbaudīt Latgales dabas valdzinājumu un pavadīt jaukus mirkļus rāmā Viragnas ezera krastā, esiet laipni aicināti atpūtas bāzē “Virogna”!

TAKA

Laivu un plostu noma “Beibuks

Laivu un plostu noma “Beibuks

Iznomā koka plostus, kanoe laivas, smailītes, katamarānus kā arī citu ar atpūtas un izklaides braucieniem pa ūdeni saistīto inventāru, organizē pasākumus.

TAKA

Komplekss korporatīvajiem pasākumiem

Komplekss korporatīvajiem pasākumiem

Lieliska vieta dažādu sporta un korporatīvo pasākumu, nometņu, treniņu, koncertu, festivālu, baļļu, svētku un citu pasākumu organizēšanai.

TAKA

Atpūtas kompekss Lielbornes muiža

Atpūtas kompekss Lielbornes muiža

Vienīgais muižas komplekss, kas saglabājies dabas parka „Daugavas loki“ teritorijā.

TAKA

VELOMARŠRUTS NR. 779 “LUKNAS EZERA LOKS”

VELOMARŠRUTS NR. 779 “LUKNAS EZERA LOKS”

Izzinošs maršruts, kas ietver sevī Višķu pagasta saimnieciski aktīvāko un ainaviski spilgtāko daļu.

TAKA

Atpūta Art-viesnīcā Pallas 2 personām, Tar

Atpūta Art-viesnīcā Pallas 2 personām, Tar

Viesojoties skaistajā Tartu pilsētā, būsiet laipni gaidīti 2020. gada pavasarī atjaunotajā Art-viesnīcā Pallas, pilsētas centrā. Viesnīca jūs pārsteigs ar interjeru, kas papildināts ar dažādiem Pallas mākslas skolas māks...

EUR 85 | Estravel Latvia

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv