10 lietas, kuras noteikti jāņem vērā sauļojoties

Latviju lutina saule un pludmales atkal pildās ar saules staru ķērājiem. Lai atpūta tiešajos saules staros būtu Tavai ādai draudzīga, ieskaties Hotel Jūrmala Spa sniegtajos padomos!

1. Atceries par dzērienu

Ilgi atrodoties saulē, noteikti jāpadomā par to, lai daudz uzņemtu šķidrumu, tādēļ, dodoties uz pludmali, nekādā gadījumā nedrīkst aizmirst par dzēriena pudeli. Neliels ieteikums - iepriekšējā vakarā sasaldē šo dzērienu. Tādējādi dzēriens visu dienu pat karstajā pludmales saulē saglabāsies auksts.

2. Sauļošanās krēms - obligāti!

Mēs visi gribam zeltaini brūnu iedegumu, taču nedrīkstam aizmirst par savas ādas veselību un drošību. Pārmērīga sauļošanās bez jebkādas SPF aizsargkārtas var paātrināt ādas novecošanos, veicināt sausumu un pat izraisīt ādas vēzi.

3. Cepure - ne tikai stilam!

Runājot par aizsardzību no saules, noteikti paķer līdzi arī kādu cepuri - tā pasargās galvu no pārkaršanas, kā arī metīs ēnu jutīgajai sejas ādai. Starp citu, vai zināji, ka arī matiem pārlieku liels saules starojums var būt kaitīgs? Cepure noderēs vēl jo vairāk!

4. Pirms tam atnāc ciemos uz pīlingu

Lai iegūtais iedegums būtu vienmērīgs un ilgstošs, pirms tam jāveic ādas pīlings, kurā atbrīvosies no vecajām ādas šūnām.

5. Izvēlies atbilstošus skaistumkopšanas produktus

Dododoties sauļoties, uz sejas jābūt pēc iespējas mazāk kosmētikas. Vislabāk iesakām izvēlēties vieglu mitrinošo krēmu ar atvēsinošu efektu. Pats svarīgākais - pārliecienies, ka tajā ir SPF aizsardzība. Ja nē, zem tā uzsmērē kārtiņu sauļošanās krēma.

6. Asi ēdieni, lai atvēsinātos

Varbūt no sākuma karstu un asu ēdienu ēšana karstā laikā var šķist nepareiza, taču asi ēdieni stimulē asinsriti, tādējādi palīdzot ķermenim efektīvāk regulēt temperatūru un saglabāt to normālu karstajā laikā.

7. Izvēlies pareizās saulesbrilles

Tā nav diena pludmalē bez stilīga saulesbriļļu pāra. Taču izvēlies tās ne tikai, ņemot vērā pēdējās modes tendences, bet arī to drošību vasara. Pārliecinies, ka saulesbrilles ne tikai radīs ēnu acīm, bet arī pasargās tās no UV starojuma. Kā arī iesakām izvēlēties brilles ar polarizētām lēcām, kuras palīdzēs neapžilbt.

8. Nesauļojies pārāk ilgi

Katram cilvēkam ir individuāls laiks, ko viņš var pavadīt sauļojoties. Pēc tā āda vairs nespēj ražot melanīnu - ādas pigmentu - tādēļ gulēt visu dienu saulē nemaz nebūs jēgas. Šo laiku ir svarīgi saprast arī tādēļ, ka sauļojoties pārāk ilgi, var rasties ne vien apdegums, bet arī ādas iekaisums, kura sekas var būt ilgstošākas. Parasti šis laiks cilvēkiem ir vidēji 2-3 stundas dienā. Cilvēkiem ar gaišu ādas toni tas var arī būt īsāks.

9. Izvēlies pareizos pārtikas produktus, lai iedegums būtu intensīvāks

Iedeguma intensivitātes un ātruma pastiprināšanai neiesaka lietot iedeguma eļļas. Tā vietā iesaka parūpēties par pareizo uzturvielu uzņemšanu. Svarīgi uzņemt beta-karotīna vitamīnu, kas veicinās iedegumu sauļošanās laikā, kā arī antioksidantiem bagātus ēdienus (piemēram, ogas, tomātus), kas papildus pasargās no kaitīgās UV starojuma ietekmes.

10. Ej sauļoties pareizajā laikā

Laikā no 11.00 līdz 14.00 saules izstarotais UV starojums ir visstiprākais, tādēļ ieteicams sauļoties tikai pēc šī laika.

Avots: Baltictravelnews.com/blog.hoteljurmala.com

Vēro Cēsu Sv. Jāņa baznīcas izgaismošanu

Vēro Cēsu Sv. Jāņa baznīcas izgaismošanu

Vēl tikai šajā nedēļas nedēļas nogalē, 30. un 31.oktobrī plkst. 20.00, 21.00, 22.00 un 23.00 Cēsu Svētā Jāņa baznīca iemirdzēsies krāšņās gaismās.

Cēsu Kultūras un Tūrisma centrs

Cēsu rudens restorānu nedēļa 2020

Cēsu rudens restorānu nedēļa 2020

No 31.10. līdz 8.11. Cēsīs jau trešo gadu notiks Cēsu rudens restorānu nedēļa. Cēsniekiem un viesiem būs lieliska iespēja baudīt gardu maltīti 6 restorānos.

Cēsu Kultūras un Tūrisma centrs

Višķu amatnieku ciems

Višķu amatnieku ciems

Višķu amatnieki apmeklētājiem piedāvā maršrutu pa ciemu, kas sevī ietver iespēju interesanti pavadīt brīvo laiku.

TAKA

Skrindu dzimtas muzejs

Skrindu dzimtas muzejs

Muzejā skatāmas izstādes un ir pieejamas vairākas tematiskās programmas gan skolēniem, gan pieaugušajiem.

TAKA

Nīcgales Lielais akmens

Nīcgales Lielais akmens

Nīcgales Lielais akmens ir vislielākais pašreiz zināmais laukakmens Latvijā.

TAKA

Līksnas katoļu baznīca

Līksnas katoļu baznīca

Līksnas Romas katoļu draudzes Vissvētākās Jēzus sirds baznīca celta neogotikas stilā. Baznīcas siluets ir nozīmīgākā Daugavas ielejas ainavas dominante.

TAKA

Raiņa māja Berķenelē

Raiņa māja Berķenelē

Berķeneles pusmuižā pagājusi Latvijas izcilā dzejnieka, tulkotāja, drāmas meistara, politiskā un sabiedriskā darbinieka Raiņa (1865 – 1929) bērnība

TAKA

Kara tehnikas kolekcija

Kara tehnikas kolekcija

Kara tehnikas ekspozīcija atrodas līdzās viesnīcai “Sventes muiža”****. Šī ekspozīcija ir unikāla ar to, ka kolekcijā esošie objekti atrasti bijušo kauju laukos

TAKA

Viesnīca

Viesnīca "Sventes muiža"

“Sventes muiža” ir mājīga, pagājušā gadsimtā celta muiža, kurā iekārtota 4-zvaigžņu viesnīca.

TAKA

Dabas parks

Dabas parks "Daugavas loki"

Dabas parka struktūras ass ir Daugava, kas met gleznainus līkumus. No upes krastiem paveras plaši ainavu skati.

TAKA

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv