Kas ir labāks - skriešana vai iešana?

Valda uzskats, ka skriešana ir lielisks veids, kā sevi uzturēt labā formā. Taču arī iešana raitā solī ir labs veids, kā uzturēt sevi formā. Par spīti tam, ka katrai kustībai ir veselīga ietekme uz orgsanismu, daudzi joprojām uzskata, ka no iešanas nav tik labs rezultāts kā no skriešanas, tomēr tā nav. Piemēram, vecāka gada gājuma cilvēkiem ir ieteicams staigāt pēc iespējas vairāk, jo tādējādi viņi var sevi uzturēt veselīgā formā pēc iespējas ilgāk.

Ir skaidrs, ka skriešana, salīdzinājumā ar soļošanu, ir bīstamāks sporta veids, jau tikai tāpēc vien, ka pastāv lielāks risks satraumēties. Savukārt staigāšana kalorijas dedzina lēnāk. Ko tad izvēlēties? 

Izvēlēties nevajag! Ir jādara abi. Pozitīvu ietekmi uz veselību atstās gan skriešana, gan iešana. Vēl labāk ir, ja šīs lietas apvieno. Organisms būs pateicīgs, ja skrienot kādu brīdi atvēlēsi iešanai. Tādējādi organismam iespējams dot laiku atgūties un no jauna sakoncentrēt spēkus skriešanai. It īpaši tas būtu ieteicams tiem, kas tikai nupat sākuši nodarboties ar skriešanu. Ja skrienot rodas sajūtas, kas nav patīkamas (durošas sāpes, elpas trūkums), nevajag pārtraukt sportot. Vienkārši tajā brīdī skriešana jānomaina pret iešanu. Tas ļaus atvilkt elpu, bet tajā pašā laikā netiks zaudēta kustība. 

Daudzi domā, ka skriešana dedzina vairāk kaloriju tikai tāpēc, ka kusties ātrāk. Jā, skrienot kalorijas deg, taču cilvēks, kas ies raitā solī pa ielu, zaudēs aptuveni tikpat. Kāds interesants pētījums "Duke University" atklāja, ka skrējēja un gājēja svara zudums un nodedzināto kaloriju daudzums bija gandrīz identisks. Vienkārši gājējam vajadzēja mazliet vairāk laika. Tieši tāpēc, ja Jūs nekad nav saistījusi skriešana, pievērsies staigāšanai. Tās 15 minūtes, ko pavadat sastrēgumā tramvajā, ejat ar kājām. Kas zina, varbūt tramvaju izdosies pat apsteigt?

Avots: BalticTravelnews.com/Naturalnews.com

Svētku pasaka delfinārijā- 21.12.2019

Svētku pasaka delfinārijā- 21.12.2019

Īsta Ziemassvētku pasaka Delfinārijā, uzvedums-Ledus karaliene, Jūras muzeja apmeklējums un pasakainais Juozo alus. Lieliska pirmssvētku brivdiena, TIKAI 21.00

EUR 21 | Nikos Travel

Ziemassvētki Tenerifē no 551 € !

Ziemassvētki Tenerifē no 551 € !

Karstākie piedāvājumi uz Kanāriju salām, Tenerifi no Viļņas lidostas 19/12 uz nedēļu no 551 € !

EUR 551 | Hot Travel

🇪🇸TENERIFE - Saulaina sala🇪🇸

🇪🇸TENERIFE - Saulaina sala🇪🇸

🇪🇸TENERIFE - Saulaina sala🇪🇸 ✈️Lidojumi katru nedēļu ✈️ Plaša viesnīcu izvēle

VRK Travel

Neapolitāņu dziesma no 299 €

Neapolitāņu dziesma no 299 €

Izbraukšana no Rīgas. Ceļojuma cena no 299 EUR + eksk. pakete 99 EUR.

EUR 299 | Antario

Autobusu noma - MB Sprinter (19 sēdvietas)

Autobusu noma - MB Sprinter (19 sēdvietas)

Piedāvājam nomāt mūsu jauno luksus klases mikroautobusu - Mercedes Benz Sprinter ar 19 sēdvietām! Ideāls mazām ceļotāju grupām, kas augsti vērtē komfortu.

AP SAULI

Mongolija Nadaam festivāla laikā

Mongolija Nadaam festivāla laikā

Mongolijā laiks rit pavisam citu gaitu. Joprojām ir nepieradināta un mežonīga. Izgaršo brīvības garšu!

EUR 2292 | Jēkaba Ceļojumi

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv