Redakcijas sadaļu atbalsta

10 iemesli, kādēļ sākt sportot jau tagad

Aktīvs & Veselīgs

Santa Bivbāne | 2019.03.08

Ir reizes, kad vajag to mazumiņu motivācijas, lai beidzot uzsāktu aktīvu dzīvesveidu. Ceram, ka kāds no mūsu ieteikumiem noderēs, lai jau tuvākajā laikā kājās autu sporta apavus un dotos izkustēties.

1. Tie, kuri sporto, ir priecīgāki

Raksts turpinās pēc reklāmas

Vakars ar Dj

Gaidām Jūs šo sestdien , plkst.20:00 bārā La Terrasse💃🍾🕺 Galdiņu rezervācija +371 65404910

Park Hotel Latgola

Tikko pēc sportošanas tu jutīsies labāk. Uzreiz! Fiziskas aktivitātes izraisa pastiprinātu laimes hormonu izdalīšanos smadzenēs. Turklāt - iedomājies to lielisko gandarījuma izjūtu, kad katru dienu pārspēj sevi.

2. Vieglāka dzīve

... gan burtiski, gan tēlaini izsakoties. Vieglāk - jo pats kļūsti vieglāks. Un vieglāk - jo kļūsti stiprāks un izturīgāks. Turklāt ne tikai fiziski. Sportošana prasa arī psiholoģisko izturību, lai tiktu pāri tām šaubām, kuras visas ir "tikai tavā galvā". Tādēļ ar laiku spēj objektīvāk skatīties arī uz jebkuriem citiem šķēršļiem un to pārvarēšanu.

3. Jo tu vienkārši to vari!

Skaties uz sportu no šāda skatu punkta - tas nav sods, bet gan svētība. Sportošanai būtu jābūt sava ķermeņa un visu tā dotību svinēšanai! Tu nezini, cik daudz tavs ķermenis spēj izdarīt, līdz to pārbaudi dzīvē.

4. Pašpārliecinātība

Un kad esi pārliecinājies, uz ko tavs ķermenis ir spējīgs, kāpj arī tavs pašnovērtējums! Kā gan var sevi nemīlēt, kad esi tik vesels!

5. Mazina sāpes

Tas varbūt šķiet neloģiski, taču fiziskas aktivitātes tiešām mazina citas ar to nesaistītas ķermeņa sāpes. Pieaug ne tikai ķermeņa izturība, bet arī veselības stāvoklis. Piemēram, 30-60 minūšu ilgas fiziskas aktivitātes trīsreiz nedēļā ilgtermiņā mazina menstruāciju izraisītos krampjus.

6. Kļūsti radošāks

Interesanti! Kādā pētījumā pierādīts, ka regulāra vienkārša pastaiga stimulē kreativitāti un domāšanu kopumā.

7. Izturīgai sirdij

Varbūt skrējiena laikā šķiet, ka sirds drīz bezmaz vai pa muti izleks, taču patiesībā sportošana trenē sirds izturību. Sirds arī ir muskulis un tai ir nepieciešams treniņš. Regulāra sportošana jaunībā samazina sirds slimību risku vecumdienās - domā par savu veselību laicīgi!

8. Kaulu veselība

Sportošana arī stiprina kaulus, palielinot to blīvumu. Tādējādi tiek samazināts osteoporozes un artrīta risks vēlākos dzīves gados.

9. Uzlabo miega kvalitāti

Sportošana samazina bezmiega iespējamību, kā arī uzlabo miega kvalitāti, paildzinot dziļo miegu nakts laikā.

10. Uzlabo imunitāti

Imunitāte novecojot pakāpeniski pasliktinās. Taču ar regulārām fiziskām aktivitātēm šo procesu iespējams aizkavēt.

Avots: Baltictravelnews.com/blog.hoteljurmala.com