9 padomi, kas palīdzēs Tev saglabāt formu ceļojuma laikā

Santa Bivbāne | 2018.10.16

Izmanto šos 9 vienkāršos ieteikumus, lai sev saglabāt veselīgu ķermeni un garu arī ceļojuma laikā:

Saullēkta un saulrieta skrējiens

Viens no labākajiem veidiem, kā atklāt un iepazīt jaunas pilsētas, ciemus un vietas, kurās esat pirmo reizi, ir pamosties ātrāk un doties rīta skrējienā. Tā gūsti iespēju ne vien veikt fizisku slodzi, bet velti laiku arī sev, atklājot jaunas ielas, taciņas un iepriekš neredzētus skatus, kamēr citi vel guļ saldā miegā. Pēc skrējiena dodies dušā, iedzer atspirdzinošu sulu vai rīta kafiju un esi gatavs pilsētas apskatei, jau zinot, kurā virzienā vēlies doties!

Joga

Joga ir populāra visā pasaulē viena lieliska iemesla dēļ – tā lieliski der Tavam ķermenim, prātam un dvēselei. Ja ir iespēja, izmanto iespēju apmeklēt jogas nodarbību vietā, kur esi devies ceļojumā – tas paplašinās Tavu redzesloku ar jaunu pieredzi jogas pasniegšanas veidā. Pamati, kā zināms, ir vienādi, bet tos mēdz apspēlēt dažādi.

Izvēlies kāpnes, nevis liftu

Šis ir ļoti efektīvs veids gan sirds trenēšanai, gan spēka treniņam. Kāpnes izvelies gan ārā, piemēram, apmeklējot kādu slavenu pieminekli, līdz kuram augstu jākāpj, gan iekštelpās – piemēram – viesnīcā. Nosaki sev laika limitu un lec, skrien vai vienkārši kāp augšā un lejā pa trepēm 20 – 30 minūtes

Pārgājiens

Dodoties pārgājienā, Tu tiec apbalvots ne vien ar pārsteidzošām dabas ainavām un iespēju reibt no svaiga gaisa, bet arī izaicini savu organismu. Pārliecinies, ka šai nodarbei esi izvēlējies atbilstošus apavus un apģērbu, kas Tev palīdzēs ritmiski uzņemt sev vajadzīgo tempu. Labākais ir tas, ka pārgājiens Tev liks aizmirst, ka veic fizisku treniņu, jo baudas šai nodarbē patiešām netrūkst!

Velosipēds pret motoriem

Ja Tavā dienas plānā paredzēts doties ārpus pilsētas centra un jādodas uz salīdzinoši netālu vietu pilsētā vai uz blakus ciemu, izvēlies velosipēdu, nevis mehāniskos transportlīdzekļus. Pārliecinies, ka Tev līdzi ir karte un ķivere, lai vari justies droši uz ceļiem!

Pastaiga pret velobraucienu

Līdzīgi apspēlēta ideja. Ja esi izplānojis pilsētu apskatīt ar velosipēdu, pamaini šo ideju pret pastaigu! Tā iegūsi nesteidzīgu iespēju apskatīt un satikt daudz jauna savā ceļā. Lai būtu interesantāk, izmanto iespēju saskaitīt savus soļus ar kādu no tam paredzētajām viedtālruņu aplikācijām.

Pludmale un ūdens sports

Ja Tavs ceļojuma mērķis atrodas tuvu ūdeņiem vai baseinam, ir daudz iespējas, kā trenēt savu sirdi un ķermeni ceļojuma laikā. Veic aktīvu vairāku apļu peldēšanas treniņu. Ja esi cilvēks, kurš priekšroku tomēr dod zemei, nevis ūdeņiem, veic pludmales skrējienu. Izaicini sevi un šo skrējienu veic, esot līdz potītēm ūdenī. Grimstošās smiltis un ūdens pretestība Tavam skrējienam radīs lielāku intensitāti. Vel viens lielisks veids, kā pavadīt laiku ūdeņos, ir smaiļošana, kas būs lielisks treniņš Tavai ķermeņa augšdaļai.

Piedalies vietējās aktivitātēs

Tādos reģionos, kā Āzija, diezgan bieži var novērot, kā vietējie iedzīvotāji pulcējas parkos, lai kopā varētu nodoties Tai-Chi mākas pilnveidošanai vai dejošanai. Pastāv liela iespēja, ka pavisam vienkārši vari atrast vietējos, kas spēlē visā pasaulē pazīstamas spēles, piemēram, futbolu, basketbolu vai ķeršanas rotaļas ar bērniem.

Kāp klintīs

Klinšu kāpšana ir lieliska. Tā sagādā jautrus brīžus, izaicinājumus un ir labs veids, kā fiziski nodarbināt ķermeni. Ja ir iespēja, izmanto to, lai iemācītos vai pilnveidotu šo nodarbi. Pārliecinies, ka Tevi pavada labs instruktors, kas Tev iemācīs pareizo tehniku klinšu kāpšanā!

Avots: BalticTravelnews.com/theblondeabroad.com


celojumubode - 3802
Ottes Lieldienas

Ottes Lieldienas

30. martā, 11:00 aicināti uz OTTES LIELDIENAS, – Viktora Ķirpa muzejā “Vidzemes lauku sēta”. Olas nodrošina Alūksnes Putnu fabrika

Alūksnes TIC

Pilna Servisa Līzings Passat

Pilna Servisa Līzings Passat

Pilna Servisa Līzinga piedāvājums VW Passat Variant MY24 Elegance.

Europcar

Lieldienu pasākumi Alūksnē!

Lieldienu pasākumi Alūksnē!

Alūksnes novadā Lieldienās iedzīvotājus un viesus priecēs daudzveidīgi un koši svētku pasākumi, kuros būs iespēja spēlēt jautras spēles, krāsot un ripināt olas

Alūksnes TIC

Lieldienu brīvdienas Liepājā

Lieldienu brīvdienas Liepājā

Gaidot pavasari, Liepāja priecēs ar Lieldienu rotājumiem – svētku olām un čivinošiem putniem, kā arī lielus un mazus aicinās uz svētku pasākumiem.

Liepājas reģiona TIB

Kruīzs uz Visbiju, no Tallinas

Kruīzs uz Visbiju, no Tallinas

Pirmatnīgā un neatkārtojamā - Gotlandes sala // Vietu skaits ierobežots, kruīzs no Tallinas // 2 naktis //

EUR 121 | Estravel Latvia

6 trending travel destinations for 2024

6 trending travel destinations for 2024

Venture beyond the ordinary and enjoy the picturesque views, historical sights, and pristine nature of the Balkans.

EUR 79 | airBaltic

Pavasara tirgus Lietuvā

Pavasara tirgus Lietuvā

20.aprīlī no plkst.8. Ignalinas Laisves laukumā notiks pavasara gadatirgus!

Ignalinos rajono TIC

 Populārākais Itālijas pludmales kūrorts

Populārākais Itālijas pludmales kūrorts

Pludmales kūrortā ir smilšu, platas un lēzenas, jūra silta un, turklāt, nav dziļa. Brīnišķīgi attīstīta infrastruktūra ar tradicionāli sirsnīgu itāļu viesmīlību

EUR 495 | Latvia Tours

Lieldienas Valmierā “Zaķim pa pēdām”

Lieldienas Valmierā “Zaķim pa pēdām”

1.aprīlī no pl.11-16 ar prieku gaidīsim ikvienu – mazus un lielus uz Lieldienu svinēšanu Valmierā!

Valmieras TIC

Daiļslidošanas sacensības

Daiļslidošanas sacensības

No 6. līdz 7. aprīlim Valmieras Olimpiskā centra ledus hallē notiks starptautiskas daiļslidošanas sacensības “Wolmar Spring Cup 2024”.

Valmieras TIC

Atlaides auto nomai Reunion salā

Atlaides auto nomai Reunion salā

Izmanto 15% atlaidi savai auto nomai 2024. gada JŪNIJĀ Reunion salā!

Europcar

Taizeme - dažādām gaumēm

Taizeme - dažādām gaumēm

Taizeme - piedzīvojumi // atpūta spa kūrortos // Izvēlieties ceļojumu atbilstoši savai gumei! Piedzīvojumu ceļojumiem - atlaides!

EUR 367 | Estravel Latvia

Publiskā ekskursija ar gidu Zeltiņos

Publiskā ekskursija ar gidu Zeltiņos

6.aprīlī pulksten 11:00 atvērtā ekskursija Kodolraķešu bāzē Zeltiņos ar gidu.

EUR 2.00 | Alūksnes TIC

Lieldienas Augšdaugavas novadā.

Lieldienas Augšdaugavas novadā.

Augšdaugavas novada tūrisma objektu darba laiks Lieldienās.

TAKA

Sagaidīsim pavasari Augšdaugavas novadā!

Sagaidīsim pavasari Augšdaugavas novadā!

Gaidām apmeklētājus mūsu dabas objektos Augšdaugavas novadā.

TAKA

Jaunie pavasara atpūtas ģalamērķi

Jaunie pavasara atpūtas ģalamērķi

Ieskatieties - sākas pavasara ceļojumu galamērķu izpārdošana! Tunisija, Grieķijas salas, Albānija...

EUR 369 | Estravel Latvia

Lieldienu brīvdienas outlet ciematā

Lieldienu brīvdienas outlet ciematā

Lieldienu atrakcijas visai ģimenei ar animatoriem. Pasākuma vadītājs - Lieldienu zaķis. Putnu būrīšu meistarklase. Olu krāsošanas darbnīca.

ViaJurmala

Kemperu noma Eiropā

Kemperu noma Eiropā

Plānojot atvaļinājumu - Kemperu noma Eiropā! Jauns un aizraujošs ģimenes ceļojumam!

EUR 71 | Estravel Latvia

Kļūsti par sesto spēlētāju!

Kļūsti par sesto spēlētāju!

Aviobiļešu speciālie reisi vēl ir pārdošanā! Nepalaidiet garām izdevību!

EUR 180 | SKY24.LV

ZIEDOŠĀ HOLANDE! Vēl 10 vietas!

ZIEDOŠĀ HOLANDE! Vēl 10 vietas!

🌷🌷🌷VISSKAISTĀKAIS PAVASARIS IR TUR, KUR IR ZIEDI! Hildesheima, Amsterdama, Keukenhofas ziedu dārzs, Volendama

EUR 350 | Latvia Tours

BalticTravelnews.com
+371 26551169
[email protected] -