Redakcijas sadaļu atbalsta

Kāpjot kalnos, pasargā sevi no augstuma slimības

Ir gana daudz cilvēku, kuri izvēlas doties kalnos un meklēt piedzīvojumus. Taču, galamērķos, kas atrodas augstu virs jūras līmeņa, ar katru augšup sperto soli samazinās skābekļa daudzums, un ceļotājus var piemeklēt augstuma slimība.

Augstuma slimība ir slimīgs stāvoklis, kas rodas, ja cilvēks paceļas lielā augstumā (vairāk nekā 3000 metrus virs jūras līmeņa), saistībā ar skābekļa parciālā spiediena samazināšanos elpojama gaisā. Augstumam palielinoties, organisms vairs šādu kompensāciju nespēj nodrošināt, un iestājas skābekļa bads (anoksija). Tas, savukārt, izraisa centrālās nervu sistēmas darbības traucējumus, kuri ietekmē elpošanas, kā arī asinsrites sistēmu.

Vecākiem cilvēkiem augstuma slimības pazīmes var parādīties jau 1000 m augstumā virs jūras līmeņa, turpretī jauniem un trenētiem cilvēkiem — tikai 4000 m augstumā. Akūtu kalnu slimību var arī nepamanīt, jo to var viegli sajaukt ar nogurumu vai migrēnu. Taču, ja parādās galvassāpes vai kādi citi simptomi, speciālisti iesaka nokāpt vismaz 300 metrus zemāk, lai atvieglotu situāciju. Var palīdzēt arī skābekļa baloniņš, bet ne vienmēr tas ir pieejams. 

Visbiežāk dzirdētais padoms, kā izvairīties no augstuma slimības, ir pakāpeniski pielāgoties augstumam. Organisma sagatavošanās posms var ilgt trīs līdz piecas dienas. Ja jūti, ka parādās augstuma slimības simptomi, dodies atpakaļ uz kādu zemāku vietu. Tāpat ieteicams izvairīties no alkohola lietošanas, kā arī 48 stundas pirms došanās kalnos nevajadzētu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Aklimatizāciju var paātrināt, lietojot skābus produktus, piemēram, citronskābes un cukura maisījumu, askorbīnskābi.

Avots: Baltictravelnews.com/Wsj.com

Turība - 3361
Līgo Svētki Grieķijā 20/06 no 279 € !

Līgo Svētki Grieķijā 20/06 no 279 € !

Karstākie piedāvājumi uz Grieķiju, Krētas salu 20/06 uz nedēļu no 279 € !

EUR 279 | Hot Travel

Starptautiskās izstādes

Starptautiskās izstādes

Starptautiskās izstādes. Ielūdzam apmeklēt. Ieejas biļetes uz starptautiskajām izstādēm.

EUR 25 | Astra Tūre / AvioKases.lv

Eiropas čempionāts BMX riteņbraukšanā

Eiropas čempionāts BMX riteņbraukšanā

No 12. līdz14. jūlijam Valmierā norisināsies Eiropas čempionāts BMX riteņbraukšanā.

Valmieras Tūrisma informācijas centrs

Kipra - pārsteidzošā Vidusjūras pērle

Kipra - pārsteidzošā Vidusjūras pērle

Kipras ziemeļu daļa - saules pielieta, vecās pasaules šarma pārņemta vientuļa oāze tālu prom no ikdienā pierastās kņadas un burzmas. Dodies brīvdienās!

EUR 995 | Jēkaba Ceļojumi

Autobusu noma - NEOPLAN LUX (57 sēdvietas)

Autobusu noma - NEOPLAN LUX (57 sēdvietas)

Lielām grupām iesakām mūsu divstāvīgo skaistuli ar 57 sēdvietām. Ietilpība, komforts un stabilitāte uz ceļa!

AP SAULI

Rimini-Adrijas jūras piekraste no 189 €

Rimini-Adrijas jūras piekraste no 189 €

Izbraukšana no Rīgas ar autobusu. Cenā iekļauts: dzīvošanas viesnīcā, ēdināšana, brauciens ar autobusu, ekskursijas ceļojuma laikā.

EUR 189 | Antario

HELSINKI | OKEANĀRIJS, ATRAKCIJU PARKS

HELSINKI | OKEANĀRIJS, ATRAKCIJU PARKS

🛳 HELSINKI | OKEANĀRIJS, ATRAKCIJU PARKS UN HELSINKU ZOODĀRZS Tikai 49 eiro 👉 veic rezervāciju tiešsaistē un saņem papildus atlaidi 5 %

VRK Travel

airBaltic lidojumi

airBaltic lidojumi

Populārākie galamērķi par ļoti izdevīgām cenām.

EUR 55 | Astra Tūre Daugavpils

British Airways lidojumi

British Airways lidojumi

British Airways piedāvā lētas aviobiļetes uz saviem lidojumiem.

EUR 283 | AvioKases.lv

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv