Redakcijas sadaļu atbalsta

Kāpjot kalnos, pasargā sevi no augstuma slimības

Kāpjot kalnos, pasargā sevi no

Foto:

Ir gana daudz cilvēku, kuri izvēlas doties kalnos un meklēt piedzīvojumus. Taču, galamērķos, kas atrodas augstu virs jūras līmeņa, ar katru augšup sperto soli samazinās skābekļa daudzums, un ceļotājus var piemeklēt augstuma slimība.

Augstuma slimība ir slimīgs stāvoklis, kas rodas, ja cilvēks paceļas lielā augstumā (vairāk nekā 3000 metrus virs jūras līmeņa), saistībā ar skābekļa parciālā spiediena samazināšanos elpojama gaisā. Augstumam palielinoties, organisms vairs šādu kompensāciju nespēj nodrošināt, un iestājas skābekļa bads (anoksija). Tas, savukārt, izraisa centrālās nervu sistēmas darbības traucējumus, kuri ietekmē elpošanas, kā arī asinsrites sistēmu.

Vecākiem cilvēkiem augstuma slimības pazīmes var parādīties jau 1000 m augstumā virs jūras līmeņa, turpretī jauniem un trenētiem cilvēkiem — tikai 4000 m augstumā. Akūtu kalnu slimību var arī nepamanīt, jo to var viegli sajaukt ar nogurumu vai migrēnu. Taču, ja parādās galvassāpes vai kādi citi simptomi, speciālisti iesaka nokāpt vismaz 300 metrus zemāk, lai atvieglotu situāciju. Var palīdzēt arī skābekļa baloniņš, bet ne vienmēr tas ir pieejams. 

Visbiežāk dzirdētais padoms, kā izvairīties no augstuma slimības, ir pakāpeniski pielāgoties augstumam. Organisma sagatavošanās posms var ilgt trīs līdz piecas dienas. Ja jūti, ka parādās augstuma slimības simptomi, dodies atpakaļ uz kādu zemāku vietu. Tāpat ieteicams izvairīties no alkohola lietošanas, kā arī 48 stundas pirms došanās kalnos nevajadzētu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Aklimatizāciju var paātrināt, lietojot skābus produktus, piemēram, citronskābes un cukura maisījumu, askorbīnskābi.

Avots: Baltictravelnews.com/Wsj.com

karlis - 3314
photo

Pusdienas Vecrīgā

3 sātīgi un garšīgi ēdieni, kas mainās katru dienu! Darba dienās no plkst. 12:00 līdz 15:00. 2 ēdieni - 5.50 EUR

EUR 5.50 | 26.10.2018 | Niklāvs

photo

Supercena uz Tunisiju 29/10 no 299 € !

Karstākie piedāvājumi uz Tunisiju, Džerbu no Tallinas lidostas 29/10 uz nedēļu no 299 € !

EUR 299 | 29.10.2018 | Hot Travel

photo

Puketa uz Ziemassvētkiem 16.12.

16/12; 06/01 uz Puketu! ATLIKUŠAS PĒDĒJĀS 6 VIETAS UZ 14 NAKTĪM 16/12; ATLIKUŠAS PĒDĒJĀS 6 VIETAS UZ 14 NAKTĪM 06/01.

EUR 699 | 29.10.2018 | Carlson Wagonlit Travel

photo

Lido uz savu brīvdienu galamērķi - Liepāju

Piektdienas naktī ielido Liepājā un pirmdien agri no rīta esi jau atpakaļ Rīgā - izcils scenārijs izcilai nedēļas nogalei Liepājā.

Liepājas reģiona TIB

photo

Turkish Airlines akcija

Rudens cenas festivāls no Turkish Airlines. Lētas aviobiļetes uz Eiropu.

EUR 181 | 04.11.2018 | AvioKases.lv

photo

Brīvības forums Valmierā

8.novembrī no plkst.14:00 līdz plkst.18:00 koncertzālē ''Valmiera'' norisināsies “Brīvības forums. Valmiera. Latvija. Šodien un rīt”.

Valmieras TIC

photo

Senās Ķīnas galvaspilsētas!

8 dienas/7 naktis. Maršruts: PEKINA - SIAŅ - LOJANA. Cenā iekļauts: 4* viesnīca, 9 ekskursijas ar gidu, ieejas biļetes, transfēri, ēdināšana...

EUR 970 | 13.11.2018 | 1Travel

photo

Kruīza ceļojums no 49EUR!

Laujies jautrās brīvdienas! Kruīza laikā apmeklēsim Tallinu, Helsinki un Stokholmu! Cena no 49EUR + 20EUR ekskursijas.

EUR 49 | 17.11.2018 | Interlux Travel

photo

Dienvidamerika: Peru, Bolīvija un Čīle

Atklāj kolorīto Dienvidameriku, iepazīstot vienā ceļojumā trīs zemes - Peru, Blīviju un Čīli!

EUR 5520 | 23.01.2019 | Jēkaba Ceļojumi

photo

Černobiļas tūre no 568 €

Izlidošana no Rīga. Cenā iekļauts: lidojums, transfērs, viesnīca, brokastis, ekskursija uz Černobiļu, gida pakalpojumi.

EUR 568 | 01.02.2019 | Antario

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv