Redakcijas sadaļu atbalsta

Eksperta padoms kā plānot atvaļinājumu, lai kārtīgi atpūstos

Vai kādreiz esi vēlējies aizbēgt no stresa un pavadīt visu dienu tikai guļot saulē pludmalē? Ieteikums pārdomāt šādus plānus.

Xinran Lehto ir labsajūtas tūrisma eksperte un Purdujas tūrisma un viesmīlības izpētes centra locekle, kas uzskata, ka pludmales atvaļinājums, kurā tikai gulšņā smiltīs, īstenībā nemaz nav tik labi garīgajai veselībai.

2013.gadā žurnālā “Travel Research” tika publicēts Lehto pētījums, kur viņa izpētīja kādu ceļojumu ir jāizvēlas, lai atkoptos no 'garīgā noguruma'.

“Guļot pludmalē vairākas diens nav labākais veids, kā uzlādēties. Pēc laika tu kļūsti garlaikots un nemierīgs un sāc domāt par darbu un lietām, kas mājās būtu jāpaveic. Tas nav labi veselībai,” komentē Lehto.

Gulšņāšana uz pelddvieļa, ķerot saules starus izklausās jauki, bet daudzi šādu atpūtu neizbauda. Kamēr tu laiskojies eksotiskā pludmalē Bali, stress iezogas prātā. Pat tad, kad līdzi ir paņemta grāmata.

Bet relaksējošs atvaļinājums ir iespējams. Lehto pētījumā ir norādīti svarīgākie faktori, kas jāņem vērā, lai baudītu sevis dziedējoša atpūta. Viņa uzskata: “Galamērķī ir jābūt pietiekami daudz interesantas vietas un aktivitātes, kas mentāli nodarbina tevi. Svarīgākais ir apjoms un jēgas dziļums”.

Pamatojoties uz pētījumu, pirmais faktors ir ‘aizraušanās'. Dodies uz vietām, kas aizrauj, iedvesmo un bagātina tavu iztēli. Lehto iesaka: “Kad uzmanība ir piesaistīta, cilvēks atpūšas un to sauc par tiešo uzmanību - mērķtiecīgā mentālā enerģija, kas nepieciešama ikdienas darbos un mācībās. Tas aktivizē arī netiešo uzmanību, kas cilvēku padara par domājošu būtni”.

Tajā pašā laikā Lehto uzskata, ka jāceļo uz vietām, kas sasaistās ar katra personību un kur var justies ērti. Tādā veidā netiek zaudēta enerģija un var baudīt mieru. Pētījums norāda uz to, ka svarīgākais ir paša intereses: “Ļoti svarīgi ir piedāvātie pakalpojumi tuvu Jūsu interesēm, kā arī viss vienu viet, lai nebūtu jāpavada lieks laiks garlaicīgos pārbraucienos”.

Pētījuma noslēgumā tiek aplūkoti jēdzieni kā “prombūtne” un “mentālā prombūtne”. ”Dodoties uz vietu, kas ļauj atslēgties no ikdienas vai ir atšķirīgs vai tālu no dzīves vietas, liks justies labāk, kad atgriežas mājās.” Lehto arī iesaka atslēgties no tehnoloģijām un sociālajiem tīkliem, kas, protams, mūsdienas vairs nav tik viegli.

Avots: BalticTravelnews.com/travelandleisure.com/

karlis - 3314
photo

Svētku maltīte no šefpavāra E. Grīnfelda

Svētku ieteikums no šefpavāra Egila Grīnfelda:16-19/11/2018 Īpaša cena 2 ēdieni: zupa vai deserts un pamatēdiens EUR 17,00 vai visi 3 ēdieni EUR 23,00

EUR 17 | 19.11.2018 | Avalon Hotel

photo

Starojam kopā Vecrīgā! Karsti un gardi

Starojam kopā Vecrīgā! Karstus dzērienus un īpaši gardu maltīti laipni aicinām baudīt pie mums - restorānā AVALON un Lobby bārā 13. janvāra ielā 19. Restorāns a

EUR 2.50 | 19.11.2018 | Avalon Hotel & Conferences

photo

Grieķija 2019👉Agrā rezervācija

Sūti savu pieteikumu un vēlmi atpūtai Grieķijā 2019.gadam un mēs atradīsim labāko un piemērotāko piedāvājumu tieši Tev! 🤗

EUR 269 | 22.11.2018 | 1Travel

photo

Slēpo Francijā 05/01,12/01,19/01 uz Lionu

Slēpo Francijā 05/01, 12/01, 19/01 uz Lionu! ATLIKUŠAS PĒDĒJĀS BRĪVĀS VIETAS UZ 7 NAKTĪM

EUR 465 | 22.11.2018 | Carlson Wagonlit Travel

photo

Koncertstāsts ''PŪT, VĒJIŅI''

23.novembrī plkst.19:00 Valmieras Kultūras centrā izskanēs koncertstāsts ''Pūt,vējiņ''.

Valmieras TIC

photo

Supercena uz Ēģipti 25/11 no 329 € !

Karstākie piedāvājumi uz Ēģipti, Hurgsdu 25/11 uz nedēļu no 329 € !

EUR 329 | 25.11.2018 | Hot Travel

photo

Turpini vasaru kūrortā!

Atpūta Jūrmalā ar iekļautu izmitināšanu, brokastīm, kokteili un Wellness centra apmeklējumu

EUR 78 | 30.11.2018 | Lielupe by SemaraH Hotels

photo

Nīlas kruīzs un atpūta Ēģiptē

Ir kāds iemesls, kāpēc Ēģipte ir tik populārs atpūtnieku galamērķis - te patiešām ir labi! Atpūtu savai gaumei te atradīs ikviens.

EUR 1470 | 23.01.2019 | Jēkaba Ceļojumi

photo

Saulainā Brāzilija ar atpūtu pie okeāna

Ceļojuma cena 998 EUR + eksk. pakete 399 EUR. Izlidošana no Rīgas.

EUR 998 | 07.03.2019 | Antario

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv