Skriešana vai iešana – kas ir labāk?

Valda uzskats, ka skriešana ir lielisks veids, kā sevi uzturēt labā formā. Taču arī staigāšana ir labs vingrošanas veids. Ir cilvēki, kuri uzskata, ka no staigāšanas nav tik labs rezultāts kā no skriešanas, taču viņi kļūdās. Piemēram, vecāka gada gājuma cilvēkiem ir ieteicams pēc iespējas vairāk staigāt, jo tādējādi viņi var sevi uzturēt veselīgā formā.

Ir skaidrs, ka skriešana ir bīstamāks sporta veids, jau tikai tāpēc, ka pastāv lielāks risks satraumēties. Savukārt staigāšana kalorijas dedzina lēnāk. Tad ko izvēlēties? 

Izvēlēties nevajag! Ir jādara abi. Gan skriešana, gan iešana ir ikdienā nepieciešama. Vēl labāk ir, ja šīs lietas apvieno. Organisms būs pateicīgs, ja skrienot kādu brīdi atvēlēsi iešanai. Tādējādi Tu organismam dod laiku atgūties un no jauna sakoncentrēt spēkus skriešanai. It īpaši tas būtu ieteicams tiem, kuri tikai sāk nodarboties ar skriešanu. Ja skrienot rodas sajūtas, kas nav patīkamas (durošas sāpes, elpas trūkums), nevajag pārtraukt sportot. Vienkārši tajā brīdī skriešana jānomaina pret iešanu. Tas ļaus atvilkt elpu, bet tajā pašā laikā nezaudēt kustību. 

Daudzi domā, ka skriešana dedzina vairāk kaloriju tikai tāpēc, ka kusties ātrāk. Jā, skrienot kalorijas deg, taču cilvēks, kurš ies raitā solī pa ielu, zaudēs aptuveni tikpat. Kāds interesants pētījums “Duke University” atklāja, ka skrējēja un gājēja svara zudums un nodedzināto kaloriju daudzums bija gandrīz identisks. Vienkārši gājējam vajadzēja mazliet vairāk laika. Tieši tāpēc, ja tevi nekad nav saistījusi skriešana, pievērsies staigāšanai. Tās 15 minūtes, ko pavadi tramvajā, ej ar kājām. Kas zina, varbūt pat izdosies apsteigt?

Avots: BalticTravelnews.com / Naturalnews.com

Turība - 3385
Liepāja ielūdz uz Restorānu nedēļu!

Liepāja ielūdz uz Restorānu nedēļu!

No 23. līdz 29. septembrim Liepājā norisināsies Restorānu nedēļa. Aplūko ēdienkartes un rezervē galdiņu!

Liepājas reģiona TIB

Īsta meiteņu ballīte Latgalē- 12.10.2019

Īsta meiteņu ballīte Latgalē- 12.10.2019

Super piedāvājums, brauciens tikai sievietēm- izbaudīsiet SPA, pasakainu foto sesiju un vīna degustāciju Latgalē, SUPER cena tikai 21 EUR

EUR 21 | Nikos Travel

Supercena uz Turciju 03/10 no 308 € !

Supercena uz Turciju 03/10 no 308 € !

Karstākie piedāvājumi uz Turciju, Antaliju no Viļņas lidostas 03/10 uz nedēļu no 308 € !

EUR 308 | Hot Travel

Grupas

Grupas "Opus Pro" koncerts

12. oktobrī plkst. 19:00 Valmieras Kultūras centrā norisināsies grupas "Opus Pro" koncerts.

Valmieras Tūrisma informācijas centrs

Dienas konference

Dienas konference

Vieta veiksmīgām biznesa tikšanām un notikumiem.

EUR 54 | Grand Poet Hotel by Semarah

Atpūta diviem Jūrmalā

Atpūta diviem Jūrmalā

Atpūta diviem: izmitināšana, brokastis, Wellness centra apmeklējums un kokteilis

EUR 78 | Lielupe by SemaraH Hotels

Pludmales atpūta Maljorka no 446 €

Pludmales atpūta Maljorka no 446 €

Izlidošana no Rīgas. Cenā iekļauts: lidojums, transfērs, viesnīca, ēdināšana.

EUR 446 | Antario

POLOCKA - VITEBSKA - MINSKA | ŠOPINGS UN E

POLOCKA - VITEBSKA - MINSKA | ŠOPINGS UN E

POLOCKA - VITEBSKA - MINSKA | ŠOPINGS UN EKSKURSIJAS

VRK Travel

Kuba no rietumiem līdz austrumiem

Kuba no rietumiem līdz austrumiem

Izteiksmīga un pretrunīga! Skaistā Karību jūras piekraste, antīkie auto, cigāru smaržīgie tabakas dūmi un kaislīgas dejas līdz rītam! Steidzies to izbaudīt

EUR 3078 | Jēkaba Ceļojumi

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv