Skriešana vai iešana – kas ir labāk?

Valda uzskats, ka skriešana ir lielisks veids, kā sevi uzturēt labā formā. Taču arī staigāšana ir labs vingrošanas veids. Ir cilvēki, kuri uzskata, ka no staigāšanas nav tik labs rezultāts kā no skriešanas, taču viņi kļūdās. Piemēram, vecāka gada gājuma cilvēkiem ir ieteicams pēc iespējas vairāk staigāt, jo tādējādi viņi var sevi uzturēt veselīgā formā.

Ir skaidrs, ka skriešana ir bīstamāks sporta veids, jau tikai tāpēc, ka pastāv lielāks risks satraumēties. Savukārt staigāšana kalorijas dedzina lēnāk. Tad ko izvēlēties? 

Izvēlēties nevajag! Ir jādara abi. Gan skriešana, gan iešana ir ikdienā nepieciešama. Vēl labāk ir, ja šīs lietas apvieno. Organisms būs pateicīgs, ja skrienot kādu brīdi atvēlēsi iešanai. Tādējādi Tu organismam dod laiku atgūties un no jauna sakoncentrēt spēkus skriešanai. It īpaši tas būtu ieteicams tiem, kuri tikai sāk nodarboties ar skriešanu. Ja skrienot rodas sajūtas, kas nav patīkamas (durošas sāpes, elpas trūkums), nevajag pārtraukt sportot. Vienkārši tajā brīdī skriešana jānomaina pret iešanu. Tas ļaus atvilkt elpu, bet tajā pašā laikā nezaudēt kustību. 

Daudzi domā, ka skriešana dedzina vairāk kaloriju tikai tāpēc, ka kusties ātrāk. Jā, skrienot kalorijas deg, taču cilvēks, kurš ies raitā solī pa ielu, zaudēs aptuveni tikpat. Kāds interesants pētījums “Duke University” atklāja, ka skrējēja un gājēja svara zudums un nodedzināto kaloriju daudzums bija gandrīz identisks. Vienkārši gājējam vajadzēja mazliet vairāk laika. Tieši tāpēc, ja tevi nekad nav saistījusi skriešana, pievērsies staigāšanai. Tās 15 minūtes, ko pavadi tramvajā, ej ar kājām. Kas zina, varbūt pat izdosies apsteigt?

Avots: BalticTravelnews.com / Naturalnews.com

Ziemassvētki Traķos un Viļņā

Ziemassvētki Traķos un Viļņā

Ziemassvētku pasaka Traķos un Viļņā! Divu dienu tūre + nakšņošana ar brokastīm + iespēja piedalīties ekskursijās, 24.-25.12.2019, tikai 65 EUR

EUR 64 | Nikos Travel

Supercena uz Ēģipti 09/01 no 359 € !

Supercena uz Ēģipti 09/01 no 359 € !

Karstākie piedāvājumi uz Ēģipti, Šarmelšeihu 09/01 uz nedēļu no 359 € !

EUR 359 | Hot Travel

🔥Atpūta Rodas salā 🔥

🔥Atpūta Rodas salā 🔥

🔥Atpūta Rodas salā 🔥 Vasara 2020!

VRK Travel

Weekend ar ekskursijām Prāgā no 230 €

Weekend ar ekskursijām Prāgā no 230 €

Izlidošana no Rīgas. Cenā iekļauts: lidojums, transfērs, viesnīca, ēdināšana, 3 ekskursijas.

EUR 230 | Antario

Rumānijas eksotika - Transilvānija

Rumānijas eksotika - Transilvānija

Rumānija ir vēl neatklāta noslēpumaina zeme, tās vērtība ir Karpatu kalni – liela daļa maršruta ir pa gleznainajiem kalnu ceļiem. Dodies tos izbaudīt!

EUR 1292 | Jēkaba Ceļojumi

Autobusu noma - MB 1223 (26 sēdvietas)

Autobusu noma - MB 1223 (26 sēdvietas)

Vai esi paguvis ieplānot autobusa tūri kopā ar kolēģiem vai radu pulku? Piedāvājam mazu, bet ļoti ietilpīgu un ērtu autobusu ar 23 sēdvietām!

AP SAULI

BalticTravelnews.com
+371 26551169
info@travelnews.lv